Дієта «тиждень»

дієта «Тиждень» - Одна з найбільш простих і ефективних дієт, під час дотримання якої обсяг талії зменшується на 4-5 см. Цей спосіб харчування створює відчуття легкості у всьому організмі і при цьому не завдає шкоди здоров`ю.
alt = "Дієта Тиждень" width = "456" height = "320" class = "aligncenter size-full wp-image-10294" />
У перший день необхідно обмежити вживання практично всіх продуктів. Дозволяється лише маленька порція салату, і то в разі виникнення сильного почуття голоду.

На наступний день необхідно прислухатися до свого організму і поїсти тільки в разі гострої необхідності. Прийом їжі повинен складатися з невеликих порцій. У разі переїдання дієту доведеться почати спочатку.

Під час дієти вживайте достатню кількість води (негазованої мінеральної, зеленого або трав`яного чаю без цукру).

Зразкове тижневе меню

День перший

По необхідності:

400 г: свіжі зелені овочі-
600 мл: мінеральна негазована вода.

День другий

сніданок

150 г: мюслі з молоком.

обід

1 порція: суп рибний з овочами (овочі не смажити).

Відео: дієта тиждень

вечеря

Приготувати салат: терта морква (200 г), зелений горошок (50 г) і оливкова олія.
200 мл: зелений чай з додаванням меду.

Відео: ПИТНА ДИЕТА | -6 Кг за 7 днів

день третій

сніданок

200 г: вівсяна каша з шматочками фруктів-
100 г: сир або 200 мл грейпфрутового соку.

обід

200 г: овочевий суп-
150 г: картопляні оладьі-
1 шт: куряче яйце (круто) -
50 г: відварна стручкова фасоль-
200 мл: чорний чай з додаванням меду.

вечеря

150 г: будь-які фрукти або ягоди-
120 г: натуральний йогурт (жирність не більше 2%).

день четвертий

сніданок

150 г: омлет з білків
200 мл: грейпфрутовий сік.

обід

200 мл: яловичий бульйон зі спеціями і зеленью-
100 г: варена телятіна-
50 г: помідори-
200 мл: морс (брусничний або журавлинний).

вечеря

150 г: капуста білокачанна-
50 г: буряк.

день п`ятий

сніданок

Овочевий салат з рослинним олією-
50 г: горошок консервірованний-
200 мл: зелений чай з додаванням меду.

обід

200 мл: овочевий суп-
1 шт: курине яйце-
200 мл: зелений чай з додаванням меду.

вечеря

150 г: будь-які фрукти-
120 г: натуральний йогурт (жирність 5%).

день шостий

сніданок

150 г: мюслі з молоком (знежиреним) -
200 мл: зелений чай з додаванням меду.

обід

200 мл: бульйон рибний зі спеціями і зеленью-
50 г: білий рис-
300 г: морепродукти-
200 мл: яблучного компоту без цукру.

вечеря

Приготувати салат: морська капуста (100 г), креветки (150 г) і оливкова олія.
200 мл: негазована мінеральна вода.

день сьомий

сніданок

120 г: фруктовий йогурт (жирність 1,5%) -
50 г: мюслі-
100 г: сир-
200 мл: зелений чай з додаванням меду.

обід

Суп з овочами та рісом-
200 г: запіканка з сиру (нежирного) -
200 мл: брусничний морс.

вечеря

200 мл: знежирений кефір-
150 г: нежирний сир.
___
За тиждень дієти під зможете схуднути на 4-5 кг. Не забувайте про консультації з профільним лікарем перед застосуванням дієти.