Дієта анастасії волочкової

Витончена фігура балерини - ідеал, досягти якого мріє безліч жінок. Досягти такої форми нелегко, але можливо. Своїм прикладом це довела одна з найвідоміших балерин сучасності Анастасія Волочкова.

Відео: Анастасія Волочкова в ресторані: про ціни, їжі і дієті. "Головна тема з Олександром Жесткова"

Танцівницю можна назвати Дюймовочкою: природа обдарувала її досить міцною статурою. Втім, маючи зріст 168 см, Анастасія важить 52 кг. І все завдяки «фірмовою» дієті. На щастя, таємниці зі свого раціону Волочкова не робить.

Що в тарілці у балерини?

Анастасія вегетаріанка. Вона зізнається, що м`яса не їсть уже давно - відмовилася від нього, як тільки почала займатися балетом. З`ївши м`ясну страву, балерина відчувала почуття тяжкості в шлунку, що заважало їй танцювати. Тому з білкових продуктів Волочкова ввела в меню нежирний сир і рибу. Правда, особливого приготування.

Відео: Харчування від Анастасії Волочкової

Анастасія Волочкова в молодості.

Танцівниця обожнює японські сашимі - сиру рибу, нарізану невеликими тонкими скибочками. Крім того, в її меню присутні курячі та перепелині яйця - Прекрасне джерело легкозасвоюваного білка. Балерина харчується окремо і завжди їсть білки окремо від вуглеводів.

В меню Анастасії Волочкової незмінно присутні зелень і овочі: сирі і відварені. Балерина також дуже любить овочеві котлети. Із злаків воліє рис. Хіт її раціону - шпинат і відварна буряк. Додавши до цих овочів оливкового масла, танцівниця їсть їх протягом дня без обмежень.

Крім того, Анастасія любить фрукти. Цитрусові - апельсини, грейпфрути і мандарини - разом з чашкою чаю без цукру складають її другий сніданок. Ще одну порцію фруктів танцівниця додає до обіду.

З напоїв балерина воліє зелений чай і воду.

Три правила гарної фігури від Волочкової

• Харчуватися регулярно. Балерина їсть кожні дві години і не пропускає прийоми їжі.
• Контролювати себе. З огляду на графіка, Насті періодично доводиться їсти в ресторані. В такому випадку Анастасія вибирає рибне асорті і салат з морськими водоростями.
• Відмовитися від цукру. Цей продукт Волочкова виключила з раціону повністю. Щоб підсолодити чай або воду, вона додає в напій трохи натурального меду.

Анастасія Волочкова зараз

Відео: "кулінарний поєдинок". Випуск від 26 грудня 2015

Як не дивно, в десерті Волочкова собі не відмовляє. Правда, є обережною і обходиться досить легкими варіантами: може з`їсти трохи горіхів або йогурту, зрідка ласує шербетом і морозивом і вважає, що якщо дуже хочеться, то можна з`їсти навіть цукерку, правда, її обов`язково потрібно врахувати при підрахунку калорійності добового раціону.