Німецька дієта

Відео: схуднення - німецька дієта на два тижні, німецька дієта 7 тижнів

Люди, які бажають скинути зайву вагу, можуть спробувати дієту, яку розробили німецькі дієтологи і яка вважається однією з найефективніших для позбавлення від обридлого жиру. Використовуючи методи німецької дієти для схуднення, кожен бажаючий може зменшити зайву вагу до 20 кілограм всього за кілька (7) тижнів.

Принцип німецької дієти полягає в постійному зниженні калорій в вживаної їжі з першої до останнього тижня. Кожен тиждень дієти - це свого роду заборони на вживання улюблених продуктів.

Меню німецької дієти

Перший тиждень

Починати потрібно з 5-ти літрів води, яку необхідно пити протягом дня і більше нічого іншого не вживати в цей день взагалі. В інші дні тижня можна їсти все, що їли до цього.

Другий тиждень

Також як і в понеділок - вживається тільки вода. У вівторок вже потрібно додати в своє меню пару кілограмів апельсинів або грейпфрутів. Всі інші дні можете продовжувати харчуватися як завжди.

третій тиждень

Перший день - вода. Другий день - фрукти. У середу потрібно починати їсти одні яблука, їх кількість повинна становити приблизно два кілограми. У всі інші дні дієта на цьому тижні дозволяє харчуватися як раніше.

Відео: Німецька дієта з результатом

четвертий тиждень

Понеділок - цілий день п`єте тільки воду. Вівторок - протягом дня їсте 2 кілограми апельсинів або грейпфрутів. Середовище - весь день їмо кисло-солодкі яблука. Четвер - знову весь день на фруктових або овочевих свіжих соках (крім бананового соку). П`ятниця, субота та неділя - знову звичайне харчування.

п`ятий тиждень

У понеділок - знову цілий день тільки вода. Вівторок - тільки цитрусові фрукти. Середовище - за день два кілограми яблук. Четвер - п`єте свіжовичавлені соки, все крім бананового соку.

П`ятниця - в цей день протягом дня п`єте тільки кефір, для дієти допускається тільки одновідсотковий і знежирений кефір.

В суботу та неділю можна вживати все що хочете, але варто зауважити, що небажано захоплюватися борошняними виробами і дуже жирною їжею.

Відео: Як схуднути на 10 кг за місяць дієта

Шостий тиждень дієти

З понеділка по п`ятницю - слід продовжувати вживати: воду, цитрусові фрукти, яблука, свіжовичавлені соки, кефір, в загальному, все те, що і в попередні тижні. А ось вже в суботу додаємо в своє меню дієти, відварні ананаси або ж відварні кабачки.

Неділя - можна їсти все що побажаєте.

сьомий тиждень

Останній тиждень в точності повторює все меню попередніх тижнів. Єдина відмінність - це останній недільний день, в якому також як і в понеділок треба пити певну кількість води протягом усього дня і тільки.

Дотримуючись усіх правил німецької дієти, ви обов`язково досягнете бажаного результату!