Ягідна дієта

Відео: Ягідна дієта за правилами

Настала золота осінь. Ягідний сезон добігає кінця. Але ще можна встигнути поласувати осінніми ягодами і наситити свій організм вітамінами і мінералами перед довгою і холодною зимою. У ягодах міститься досить мало калорій. Тому їх з успіхом можна використовувати в дієтах для схуднення.
alt = "Ягоди для дієти" title = "Ягоди" width = "300" height = "220" class = "aligncenter size-medium wp-image-4769" />

Відео: Ягідна діета.Худеем разом))

Важливість різноманітності ягід

Для того щоб ягідна дієта швидко не набридла можна щодня вживати різні ягоди. Ягоди краще використовувати свіжі, але можна і заморожені. За півгодини до їжі потрібно з`їдати по 2 столові ложки ягід. У понеділок можна їсти брусницю, вівторок - журавлину, середу - чорницю, понеділок - обліпиху, п`ятницю - ожину, суботу - смородину, неділя - свої улюблені ягоди.

Відео: Дієти

Крім того, що всі ці ягоди багаті вітамінами і корисними мінералами, брусниця має сечогінну властивість, журавлина нормалізує роботу шлунка і кишечника, чорниця нормалізує загальний обмін речовин, обліпиха підсилює перистальтику кишечника, ожина і смородина також багаті на пектин і також будуть активізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

результат

Під час дієти обмін речовин посилиться і зайві калорії не осядуть на вашій фігурі, а згорять або підуть з організму разом із зайвими кілограмами. Ефект від дієти посилиться якщо ви регулярно займаєтеся спортом і не захоплюєтеся жирною, борошняний, копченої та солоної їжею.

Відео: Грецький салат, ягідна вівсянка і запечений гарбуз

А солодощі у вигляді тортів, тістечок і цукерок ви заміните фруктами або сухофруктами. Не забувайте випивати достатню кількість рідини. Найкраще для цього підходить тала вода. За тиждень дієти на ягодах ви не тільки подкорректіруете свою вагу, але і підвищите свій імунітет, що дозволить вам не хворіти в сезон застуд.

Включаючи ягоди в свій раціон, ви будете відчувати більш здоровими. Адже вони не тільки регулюють роботу кишечника, виводять шлаки, а й сприяють деякому омолодженню організму.