Злакова монодиета

Відео: різні дієти для схуднення

Під час злакової монодієти доведеться забути про всякі смакоту і перейти на кашку. Та й кашки підійдуть не будь-які, а тільки зі злаків. Наприклад, всім відома гречка злаком не є. А от Мал - Є. Дана монодиета більш ефективно, ніж фруктово / овочеві, але все ж поступається м`ясним.

Плюси злакової монодієти

• Легка переносимість організмом
• Велика кількість клітковини і інших мікронутрієнтів в злаках
• ситність
• невисока калорійність

Відео: Зниження ваги і тонус, без болісних дієт і голодувань З Продуктом від компанії LR Slim Active!

Мінуси злакової монодієти

• Погана збалансованість, як і у всіх монодиет
• Відсутність тваринного білка в раціоні (шкода вегетаріанства)

Відео: Японська дієта 13 днів до 11 кг

Меню злакової монодієти

Під час дієти потрібно з`їдати по 200-250 г сухого ваги злаків на добу - приблизно 500-700 г вареного продукту. Це може бути ячна, вівсяна, пшеничне або рисова каша. Можна комбінувати кілька різних каш протягом одного дня. Розподілити їх по вазі потрібно так:
Ранок: 50 г каші
день: 50-100 г каші
Полудень: 20-50 г каші
вечеря: 50 г каші

Злакова монодиета триває 3-4 дні. За цей час можна скинути 2 кг. Під час дієти потрібно пити не менше 2 л води на добу. Каші з злаків повинні бути приготовлені без масла і солі. Дозволені рослинні приправи.