Чи ефективні монодієти?

Відео: Монодиета день. Дієти монодієти. монодієти ефективні

Скоріше ні ніж так. Та й то з великою натяжкою. Справа в тому, що результат в монодієта досягається тільки за рахунок суворого обмеження калорійності, тому після повернення до нормального харчування зайву вагу з космічною швидкістю летить на своє «законне» місце проживання - живіт, попу, стегна.

Другий істотний недолік монодієт - їх недостатня збалансованість. Адже раціон може бути низькокалорійним, але збалансованим. А якщо він складається з одного продукту - будь це хоч гречка, хоч малина, то в принципі не здатний задовольнити всі потреби організму в поживних речовинах. Монодієти - це данина моді.

Відео: найефективніші монодієти для схуднення

Або використовуйте їх тільки в крайньому випадку (наприклад, при маніакальною потреби харчуватися тільки одним продуктом), або не використовуйте взагалі. Компромісний варіант полягає в тому, щоб додавати до дієтичного продукту ще щось (наприклад, кефір в гречаній дієті), але тоді це буде вже не справжня монодиета.