Гречана дієта: плюси і мінуси

Відео: Гречана монодієта. Гречана дієта плюси і мінуси

Прийшла весна і у кожної жінки найактуальніша тема - це краса. Більшість представниць прекрасної статі починають дуже серйозно піклуватися про свій зовнішній вигляд і про здоров`я. Адже попереду сезон відпусток і красивих нарядів. Стоячи перед дзеркалом, можна помітити не зовсім приємний відбиток сидячого виду діяльності або неправильного харчування під час святкового застілля.

Монодієти для швидкого схуднення

Привести своє тіло в норму за короткий час допоможуть монодієти. Суть полягає в тому, що під час прийому їжі вживається один низькокалорійний продукт. Монодиета дозволяє позбутися від 3 до 10 зайвих кілограмів за 1-2 тижні. Продукти для такої дієти підібрати легко, та й не накладно для гаманця.

Поширені монодієти: рисова, кефір, сирна, овочева.

Особливості гречаної дієти

Хотілося б розглянути гречану дієту, обговорити її переваги і недоліки.

Відео: Гречана дієта всі плюси і мінуси - Корисні поради

Для повернення привабливості і стрункості жінкам рекомендується пройти тижневу гречану дієту. При строгому дотриманні і активному способі життя, ця дієта допоможе скинути до 12 кілограм.

Гречана дієта ефективна і популярна не тільки серед жінок, а й серед чоловіків, які також дбають про своє здоров`я і стежать за своєю вагою.

Є 2 види гречаної дієти:

• сувора
• лікувальна

Сувора гречана дієта передбачає вживання тиждень тільки гречаної дієтичної каші. Крупа не варитися, а завчасно заливається водою і розмокає протягом декількох годин. Чи не дозволяється додавання солі, прянощів, цукру і масла. Їдять таку кашу 4 рази на день.

щоб організм отримував достатню кількість рідини, необхідно пити 1,5-2 літри мінеральної (негазованої) води або зелений чай без цукру.

Сувора дієта наказує припинення прийняття їжі після 18 годин вечора, або за 4-6 годин до сну. Цей вид дієти допоможе скинути від 8 до 12 кілограм за один тиждень.

Лікувальна гречана дієта - Це більш м`який спосіб схуднення. Перед початком гречаної дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем, для запобігання загостренню існуючих захворювань. Фахівці рекомендують спочатку провести триденний курс. Якщо не виникне ніяких проблем, не погіршиться стан, то дієту можна продовжити. В іншому випадку, необхідно її припинити.

У лікувальну дієту входить вживання гречки, приготовлену таким же способом, як описано вище. Тільки воду можна замінювати 1% -ним кефіром або знежиреним йогуртом. Протягом дня дозволяється їсти невелику кількість фруктів, які забезпечать організм необхідною глюкозою.