Куряча монодієта

Відео: Куряча дієта для схуднення

Куряча монодієта передбачає знищення великих обсягів курячого м`яса щодня, тому, якщо ви не любите курку - ця дієта явно не для вас &# 128578; За всіма іншими параметрами вона відмінно підходить для схуднення в короткі терміни.

Судіть самі - курячі стегна містять 14-16 г білка на 100 г продукту, куряче філе - 20-22 г білка на 100 г. При цьому вуглеводів в них практично немає. А відсутність вуглеводів - запорука успішної дієти.

Відео: Куряча дієта

Перейдемо безпосередньо до курячої монодієти. Оскільки інші продукти вживати заборонено, життєво важливу клітковину ми будемо отримувати з аптечних висівок, яких потрібно вживати по 2 столових ложки в день, окремо від основного раціону

Меню курячої монодієти

Дозволені будь-які страви з курячого м`яса, будь-якого способу приготування, при дотриманні певних правил:

Відео: Анорексія / Схуднення на 37 кг / Я була хлопцем?

• Для приготування повинно використовуватися тільки рослинне масло, а не майонез або соус.
• Овочі можуть використовуватися як гарнір для готування, але є курку потрібно без них.
• Розміри порцій необмежені, але краще з`їдати не менше 0.5 кг курки в день.
• В якості спецій можна використовувати зелень, цибулю, часник, перець, сіль, коріандр, корицю, кардамон.
• Є після 6 можна, можливо. Але не можна раніше ніж за дві години до сну.

Правила для курячої дієти такі ж, як і для інших: багато води (не менше двох літрів), обов`язковий прийом вітамінів, сон 8 годин.

Відео: Дієта на 12 днів

Тривалість монодієти - 3 дні. За цей час можна схуднути на 2 кг. Більше зазначеного терміну сидіти на дієті не рекомендується. Якщо дуже треба - тоді спробуйте дієту на курячих грудках. А повторювати її можна не раніше, ніж через 3 місяці.