Рясні застілля без шкоди для краси і фігури

Закінчилися новорічні застілля з жирною їжею і достатком міцних напітков.Но організм отримав порцію токсинів і шлаків. Здавалося б, добре відпочили, але вигляд зовсім не відпочив - шкіра потьмяніла, стали помітніше зморшки, ісчезрумянец, навіть локони повисли млявими пасмами.

новорічні застілля, без шкоди для фігури

Візьміть на замітку поради як почистити організм і повернути бадьорість

Відео: Прискорення метаболізму з Людмилою Нікітіної

Включайте в раціон більше овочів - моркву, буряк, капусту (квашену, свіжу), стручкову квасолю. Овочі сприяють очищенню кишечника від шкідливих речовин іулучшают травлення.

Їжте фрукти - яблука, груші, грейпфрути, банани та ін. В яблуках і грушах многопектіна, що допомагає очищати організм від нагромадилося "сміття".

Їжте горіхи. Жменька горішків дасть організму потрібні омега 3 кислоти помогающіеклеткам захищатися від згубної дії вільних радикалів.

Їжте рибу, курячу грудку, бобові, тверді сорти сиру, висівки, оливкова масло.В них багато селену, мікроелемента який поверне блиск змученому волоссю.

Ранок починайте зі склянки води, а через півгодини з`їжте порцію каші - вівсяної, пшеничної, гречаної. Каші на голодний шлунок почистять травний тракт виженуть шлаки і токсини.

Сприяє очищенню і водичка. Пийте 2 літри чистої води, і разом з водойуйдет все непотрібне, зайве з організму. Коли ми мало п`ємо, токсини задержіваютсяв тканинах, що завдає шкоди організму.

Після рясних застіль можна почистити організм зеленим коктейлем. Наприклад, перейдіть в м`ясорубці яблуко, скибочка кабачка, пучок петрушки, шпинату або другойзелені, додати трохи лимонного соку. Випийте за 40 хвилин до їди. Для усіленіяеффекта можна пити очищаючі коктейлі протягом тижня.

Боремося з похміллям правильно

Хтось лікує похмільну головний біль розсолом, хтось міцним чаєм або кофе.Кто віддає перевагу наваристий бульйон, щі або каші.
Лікарі радять з ранку випити пару стаканів мінеральної води, а потім стаканапельсінового соку. Це допоможе впоратися з зневодненням і прибрати накопівшіесятоксіни. Мінеральна вода заповнить втрату рідини, солей і мінералів. А кіслийсок завдяки вітаміну С і ефірним оліям допоможе вивести токсини.
Краще не пити знеболююче і не лікувати похмілля чаркою алкоголю. Адже печиві так працювала на межі, не варто зайвий раз завдавати по ній удар.