Дієта на пшеничну кашу

Відео: Дієтолог Лідія Іонова про пшоняної каші

Пшенична каша є досить цінним дієтичним харчовим продуктом. Адже не дарма вона міцно увійшла в раціон хворих, які перебувають на стаціонарному лікуванні.

До складу пшениці входять багато незамінні амінокислоти, які є будівельним матеріалом для організму. Присутні в ній і жири, і клітковина і невелика кількість цукрів. Багато в ній вітамінів групи В, присутні аскорбінова і нікотинова кислоти і вітамін Е.

Відео: Пшоно каша предків

Калорійність пшеничної крупи досить низька - 325 кілокалорій на 100 г продукту. Така каша вважається низькокалорійної з усіх каш, до того ж це одна з легкозасвоюваних каш. Пшенична каша, з`їдена за сніданком, дає заряд енергії на цілий день і почуття ситості до самого обіду.

Пшенична крупа сприяє зміцненню загального імунітету, покращує роботу кишечника, сприяє регуляції жирового обміну і зниження рівня холестерину в крові.

Раціон та протипоказання для пшеничного дієти

Пшенична дієта триває 7 днів. Це дуже жорстка дієта, але вона обіцяє рятування від 4 зайвих кілограмів в особливо проблемних місцях. Каша під час дієти готується на воді, без солі, спецій, молока і цукру.

Відео: Топ-5 корисних круп, або Яку кашу рекомендує дієтолог

Основним блюдом під час дієти є пшенична каша, яка доповнюється свіжими овочами, фруктами і кисломолочними продуктами. З фруктів не рекомендується вживати банани, а з овочів - картопля. Пити можна зелений чай без цукру. Замість цукру можна використовувати мед.

Протипоказаннями до пшеничного дієті, також як і до будь-якої монодиете є вагітність, годування грудьми, шлунково-кишкові захворювання. Категорично протипоказана пшеничне дієта при проблемах з щитовидною залозою, особливо при гіпотиреоз.

Відео: Каша? Каша вівсяна, гречана, пшоняна, гарбузова? Правильне харчування: [email protected]

Якщо у вас немає протипоказань до пшеничного дієті ви можете з її допомогою поліпшити не тільки загальне самопочуття, а й стан шкіри і волосся.