Очищаючі дієти

Відео: Дієта очищає організм

Всі ми регулярно займаємося прибиранням квартири, розуміючи, як важливо тримати своє місце проживання в чистоті і порядку. Але рідко хто замислюється над тим, що і наш організм теж потребує «прибирання». Зрозуміло, наші системи обміну речовин самі намагаються очистити організм від шлаків, але не варто сподіватися тільки на них.

З віком ця функція організму слабшає, а під тиском втоми, постійного стресу і, чого вже гріха таїти, частих порушень режиму шлаки накопичуються. Починається розлад в роботі внутрішніх органів, з`являється зайва вага, нездужання, поганий зовнішній вигляд і депресія. Ось тому «прибирання» організму не менш важлива, ніж прибирання квартири.

Очищаючі дієти подарують вам прекрасне самопочуття!

Для цієї мети існують очищаючі дієти, які допоможуть не тільки розпрощатися із зайвими кілограмами, а й налагодити роботу організму, а значить - стати знову молодим, здоровим і енергійним. Ми пропонуємо дієти, які дозволять не мучитися голодом, більш не вливати в себе неймовірну кількість рідини, а насолоджуватися легкістю і підвищенням життєвого тонусу, так як це - найбільш корисні для здоров`я дієти.

Коли потрібно проводити очищувальні дієти?

Очищаючі дієти зазвичай проводяться протягом 1 тижня. Для виведення токсинів і відчутного схуднення потрібно 2 тижні. Рекомендується влаштовувати очищувальні дієти раз на півроку. Саме за півроку організм знову наповнюється шлаками і токсинами, які слід виводити. А якщо ви будете проводити очищувальні дієти регулярно, то у вас завжди буде струнка фігура, чиста шкіра, здорове волосся і високий життєвий тонус!

Очищаюча дієта Йоганна шроту

Дієта шрот - це чергування питних і сухих днів. На час дієти слід відмовитися від солі, цукру, масла (рослинного і тваринного), будь-яких приправ і білкової їжі.

Дієта по шрот виключає вживання висококалорійних продуктів

• У сухі дні слід їсти овочі і фрукти в свіжому, тушкованому і відварному вигляді в салатах, супах або самостійно. Супи та тушковані овочі потрібно готувати на воді без додавання солі, жиру і приправ. В обід дозволяється з`їсти 2 ст.л. звареної на воді гречки, бурого рису або вівсянки. Також крупи можна додавати в овочеві супи. Банани, виноград і картопля через високу калорійність вживати не рекомендується. Увечері можна випити 1 склянку знежиреного кефіру. Пити інші напої і воду в сухі дні не можна.
• У питні дні можна тільки пити чисту негазовану воду, зелений чай і трав`яні відвари, свіжовичавлені соки з несолодких овочів і фруктів. Зрозуміло, без цукру.

Очищаюча рисова дієта

Для цієї дієти потрібно бурий або нешліфований білий рис. У день слід з`їдати 200 г готового рису, розділеного на 3 порції. Рис потрібно варити на воді без додавання масла, солі, цукру, приправ. Між прийомами їжі необхідно пити велику кількість рідини: чисту негазовану воду, зелений чай, трав`яні відвари.

Можна додати в строгу рисову дієту овочевий бульйон (овочі є забороняється). Рецепт бульйону: 300 г овочів (цибуля порей і ріпчасту цибулю, моркву, корінь селери, капуста Будь-яка) залити 1 л води, довести до кипіння і варити 30 хвилин. Остудити, процідити і пити.

Рисова дієта зміцнює шлунок, тому кожен день на ніч слід випивати 1 стакан проносного чаю. Очищувальну дієту на крупі можна зробити також на гречці або вівсяних пластівцях. Таке очищення організму дієтологи рекомендують проводити протягом 3-9 днів.

У період рисової дієти необхідно випивати велику кількість води

Відео: Очищаюча дієта

Знаменита очищаюча дієта «Боннський супчик»

Ця дієта дуже одноманітна - крім супу нічого їсти не можна. Зате вона багаторазово довела свою дієвість: це улюблена дієта вічно молодою і стрункою Мадонни! Варіації даної дієти зустрічаються часто, але ми надамо вам класичний рецепт «Боннського супчику». Крім супу, який можна їсти скільки завгодно, слід пити чисту негазовану воду, зелений чай і трав`яні відвари.

Складові:

• 6 ріпчасті цибулини,
• 6 свіжих помідорів,
• 500 г білокачанної капусти (можна взяти кольорову, брюссельську, брокколі),
• 2 болгарських перцю,
• 200 г кореня селери,
• 1 пучок петрушки.

приготування:

Овочі порізати на дрібні шматочки, залити водою так, щоб вона покрила овочі. Кип`ятити на сильному вогні 10 хвилин, потім зменшити вогонь і варити до розм`якшення овочів. Можна блендером зробити суп-пюре. Додавання приправ, масла, вершків, борошна, загусники і інших добавок заборонено! Солити супчик можна, але тільки чуть-чуть і тільки в тарілці. Якщо вам дуже «голодно» на цій дієті, то їжте суп тільки перші 3 дні.

• На четвертий день дієти можете ввечері випити 1 склянку знежиреного молока або знежиреного кефіру.
• на п`ятий і шостий день дозволяється з`їсти 200 г відвареного білого м`яса птиці без шкури.
• На сьомий день можна з`їсти 2 ст.л. бурого рису.

Дієту «Боннський супчик» вибирають багато світових знаменитостей

Також в усі дні можна урізноманітнити дієту свіжими зеленими і листовими овочами, а також будь-якими фруктами несолодкими (на жаль, банани, виноград, кавуни і дині потрібно виключити). Не варто захоплюватися цією дієтою і перебувати на ній довше тижня, навіть якщо результати вас дуже радують, тому що нарівні з жиром ви втрачаєте м`язову масу, шкіра стає в`ялою і з`являються передчасні зморшки.

Крім того, брак необхідних вітамінів і мінеральних речовин при монодієта змушує вживати додаткових комплекси вітамінів. Якщо ви збираєтеся дотримуватися будь-якої дієти більше одного тижня, рекомендуємо спочатку проконсультуватися з вашим лікарем!