Гігієна очей - важлива складова їх здоров`я

Відео: Разведопрос: Дарина Варновская про впровадження в церкву саєнтології

Сприятливий вплив на стан очей надають сонячні промені і інші природні явища

Очі належать до органів, які відчувають на собі безпосередній вплив зовнішніх подразників. Всі інші захищені, щонайменше, шкірою. З цієї причини щоденне проведення гігієнічних процедур є обов`язковою умовою належного виконання ними своїх функцій.

Наприклад, щоб підготувати очі до напруженої зорової роботи протягом робочого дня, вранці, лежачи в ліжку, протягом 5 хвилин потрібно виконати кілька простих гімнастичних вправ, які входять в спеціальний тренувальний комплекс і будуть описані нижче. Вони ефективні на початкових стадіях захворювань очей і при порушеннях рефракції.

Промивання очей за системою йогів

При систематичному напрузі і хронічної втоми очей, для відновлення їх тонусу і поліпшення кровопостачання рекомендується нетрадиційна гігієнічна процедура -промивання очей за системою йогів. З цією метою використовують чайну заварку або звичайну проточну воду. Найпростіший спосіб промивання очей: набрати в долоні холодної проточної води і хлюпнути нею в широко відкриті очі. Процедуру потрібно повторювати 5 разів. Для використання більш складного варіанта наповнюють таз холодною проточною водою, занурюють в неї обличчя з широко відкритими очима (наскільки дозволять легкі). Слід зазначити, що буде потрібно 1-2 дні, щоб звикнути до такої процедури.

Пальминг для здоров`я очей

Перед сном проводять кілька процедур, щоб зняти напругу очей, накопичене за день. Спочатку виконують гімнастичні вправи: моргання, переміщення очних яблук вгору-вниз, в сторони, по колу, по квадрату, по вісімці і ін. Потім їх промивають тим же способом, який був застосований вранці, і роблять компрес з завареного або процідженого чорного (зеленого ) чаю. Для примочок найчастіше використовують пакетики з ромашкою аптечної. Спочатку їх заливають окропом, потім дають охолонути, злегка віджимають і накладають на 5-10 хвилин на очі.

Відео: Малишарікі - всі серії. Новий мультик для малюків 0-4 років

Безпосередньо перед сном виконують пальминг: Закривають очі долонями так, щоб пальці розташовувалися на лобовій поверхні, і домагаються відтворення абсолютної темряви. Ефект пальминга полягає в знятті напруги очей. Після цього потрібно кілька разів моргнути. Сприятливий вплив на стан очей надають сонячні промені і інші природні явища. Для оздоровлення очей рекомендуються спостереження за поточною водою, сонячні ванни для очей і виділення в навколишній світ реальних об`єктів, що володіють перехідними відтінками кольорів, особливо сірого і зеленого.

гігієна очей

Деякі люди мають звичку час від часу чіпати очі руками, терти їх, тому дуже важливо мити руки якомога частіше. Гігієна рук особливо важлива в тих випадках, коли люди намагаються видалити смітинки з очей за допомогою пальців. Для цього краще використовувати ватяну паличку. Якщо спроба витягти сторонній предмет таким чином виявилася невдалою, повіку відвертають і закопують в очі кілька крапель чистої кип`яченої води, а потім дуже часто моргають.

Відео: Разведопрос: Євген Спіцин і Олександр Пижик про історію Росії

Жінкам, які використовують косметику, слід бути обережними перед нанесенням і зняттям макіяжу. Небажано, щоб частинки косметичних і очищувальних засобів потрапляли в очі. З тієї ж причини потрібно уважно ставитися до вибору використовуваного мила і шампунів. Підбір оптичних приладів необхідно довірити тільки офтальмолога. В іншому випадку при читанні на близькій відстані літери розпливаються, рядки перескакують і огортаються туманом, з`являється біль в очах і в надбрів`я. Дані симптоми означають, що корекція рефракції була виконана некваліфіковано. Скельця окулярів потрібно регулярно протирати м`якою серветкою, щоб попередити появу на них подряпин.