Кефірна дієта легко переноситься

зміст:

Відео: Гречана дієта на 3 дні!

1. Варіанти дієти кефіру
2. Ефективна дієта кефіру

Кефір є один з найкорисніших продуктів, що відносяться до кисломолочним. Він включає в себе унікальний набір корисних елементів і речовин. Кефірна дієта легко переноситься, у неї є безліч варіацій, відмінність яких полягає, в основному, в термінах. Вона може тривати 3 дні, 7 або 9 днів. Налічується 12 варіантів дієти кефіру, в число яких входить смугаста дієта кефіру, при якій чергуються «кефірів дні» і дні зі звичайним харчуванням, для кефіру сирна дієта і інші види і варіації. Найбільш популярними є 3 варіанти, які відрізняються за тривалістю і ступеня жорсткості. Розглянемо їх більш детально.

Відео: Сирно-дієта кефіру для схуднення до мінус 4 кг. Худнемо легко і швидко

Варіанти дієти кефіру

У першому варіанті передбачається харчування тільки кефіром: за день потрібно випити 1-1,5 л. Це кількість кефіру розділиться на 5-6 прийомів їжі таким чином, щоб кожне харчування здійснювалося через рівні проміжки часу. Тривалість такої дієти може становити не більше 3-х днів.

Під другим варіантом дієти розуміють кефіру овочеву або кефіру фруктову дієту. За день потрібно випити 1-1,5 л кефіру, додавши в свій раціон від півкіло до одного кілограма овочів або фруктів. Рекомендується утриматися від цитрусових, оскільки їх сумісність з кефіром дуже погана. таку дієту можна дотримуватися до 5-6-ти днів. Як приклади кефіру фруктової дієти можна привести кефіру яблучну дієту, кефіру бананову дієту. Як приклад для кефіру овочевої дієти можна уявити кефіру огіркову дієту.

Третій варіант дієти часто відомий як дієта Лариси Доліної. Ця дієта триває 7 днів і передбачає наступний раціон харчування. З першого по п`ятий дні потрібно випивати по півтора літри кефіру і додатково включити в свій раціон:

Відео: дієта: дієта кефіру для схуднення допоможе схуднути швидко, легко знизити вагу за 3-7 днів вдома

• У 1-ий день: 5 відварених картофелін-
• У 2-ий день: 100 г вареної курки
• У 3-ій день: 100 г відвареного м`яса-
• У 4-ий день: 100 г вареної риби-
• У 5-ий день: фрукти і овочі (за винятком винограду і бананів).

На шостий день дієти можна пити тільки кефір, а на сьомий тільки мінеральну воду. Кефірна дієта для схуднення передбачає приготування всіх страв без додавання цукру і солі.

Відео: Кефірна дієта для схуднення, це найкраща дієта яка допоможе швидко схуднути

Ефективна дієта кефіру

Думка фахівців про дієти дієті, представленої в трьох варіантах, позитивне, вони вважають її збалансованою і безпечної для організму. До того ж вірогідність набору ваги не велика, особливо, якщо регулярно проводити профілактичні триденні кефірів програми. Дієтологи кажуть, що головне її перевага полягає в тому, що в ній чергуються сильна розвантаження і помірно низькокалорійне харчування, що не травмує організм. Таким чином, дієта кефіру відмінно підходить для схуднення в короткі терміни або для розвантажень, і вона є досить безпечною для організму. Більш того, грунтуючись на відгуках схудлих при її дотриманні немає необхідності у великих жертв і зусиллях волі.