Голодна дієта

Не всякий зважитися сісти на таку дієту, як голодну, яка вважається експрес-дієтою.

Меню даної дієти досить своєрідно, наприклад, в перший день рекомендується пити нежирне молоко (не більше одного літра) або мінеральну воду (без газу). Якщо ви не готові до такого «знущання», то краще підібрати будь-яку іншу дієту.

Як і багато, голодна дієта має свої протипоказання. На даній дієті заборонено сидіти підліткам, вагітним жінкам, людям, у яких хронічні захворювання. Небажано також харчуватися за принципом цієї дієти тим, у кого слабкий імунітет і жінкам в період лактації.

Голодна дієта буває на 5 і 7 днів, більше цього терміну сидіти на ній забороняється. В цілому, в меню входять такі продукти, як нежирне молоко, свіжі овочі і фрукти, нежирний сир, відварені яйця, пісне м`ясо, мінеральна вода без газу.

Приклад меню голодної дієти на тиждень

1 день: пити тільки мінеральну воду без газу.
2 день: 100 грамів нежирного сиру або йогурту, вода, можна випити склянку нежирного молока.
3 день: 4-5 картоплин в «мундирі», чай зелений, 1-2 чашки.
4 день: 1.5 кілограма кислих яблук, вода.
5 день: повторити раціон другого дня дієти.
6 день: повторити раціон першого дня дієти.
7 день: на сніданок можна випити чашку зеленого чаю і з`їсти два варених яйця.
На обід випити склянку нежирного молока і з`їсти банан.
На вечерю 80 грамів запеченої яловичини, салат з овочів і чашка зеленого чаю.

Результати від такої дієти безсумнівно будуть, ви зможете за тиждень скинути приблизно 7 кілограмів, але хто сказав, що ці кілограми до вас не повернутися? Також варто розуміти і пам`ятати, що виходити з такої дієти варто акуратно і поступово. Кількість калорій повинен збільшуватися поступово.

Плюси і мінуси голодної дієти

(-) Під час дієти голодуючому постійно хочеться їсти, організм не отримує необхідних вітамінів, людина стає слабким, тому фізичні навантаження потрібно звести до мінімуму.

(+) Дієта ефективна, не вимагає особливих витрат на продукти харчування, часу на приготування їжі витрачається значно менше.
___
Відгуки про голодній дієті найрізноманітніші, хтось пише, що це занадто жорстоко і не варто так себе мучити. Хтось навпаки, вважає це відмінним способом для схуднення і рекомендує цю дієту. Лікарі і дієтологи ж не особливо довіряють їй, це далеко не найефективніший спосіб, зокрема через шкоду, що завдається організму

Але кожен вирішує сам, якщо ви готові на такий екстрим, то успіхів і удачі вам.