Суха дієта

Відео: Топ 10 помилок при схудненні. Помилка 3. Суха дієта

Суха дієта є однією з найбільш радикальних дієт, розроблених на сьогоднішній момент.

Суть даної дієти в тому, що ви частково (не більше одного літра на добу) відмовляєтеся від води. Крім того, вона виключає з раціону не тільки рідину, а й частково овочі та фрукти, солодке, копчене і солоне.

Ця дієта небезпечна для здоров`я, краще не сідайте на неї!

Відео: "Як схуднути-3. Дієта - сирої сухий рис. Але дотримуйте ці правила! .."

Меню сухої дієти на 5 днів

• Приблизно дві склянки каші (на ваш смак). При цьому в неї не додається цукор, жир і сіль;
• 350 гр. салату з овочів, який заправляється тільки соком лимона;
• Приблизно 450 гр. будь-яких фруктів;
• 100 гр. сиру;
• 100 гр. нежирного м`яса;
• Одна середня відварна риба;
• стакан нежирного йогурту або молока.

Головний недолік сухої методики схуднення - це короткочасний ефект, оскільки, тканини дуже швидко заповнюються водою. Також слід зазначити і те, що це дуже небезпечний шлях до досконалої фігурі, який здатний завдати серйозної шкоди здоров`ю.

Eсли ви все ж зважилися скористатися даною дієтою, то робити це потрібно строго під наглядом фахівця (дієтолога). Лікар обов`язково повинен попередити вас про те, що в період дієти можуть бути порушення в водно-електролітного обміну і в співвідношенні мінералів, що знаходяться в організмі. Ці порушення викликають поява судом і проблем з роботою серця.

Безсумнівний плюс - це відмінний результат, навіть при дотриманні всього 5 днів. А також збалансований режим харчування, доступність всіх інгредієнтів.

Суха дієта передбачає правильний вихід з неї. Для цього може знадобитися один тиждень. У цей період часу необхідно пити невелику кількість сечогінного трав`яного відвару. Від нього поступово можна перейти до інших напоїв. Це ж правило стосується і харчування.

Дану методику схуднення не рекомендується використовувати тим, у кого є захворювання, пов`язані з нирками. Але, вона чудово підійде тим, хто страждає від набряків і чиє тіло відрізняється пухкої і м`якою структурою.

Таким чином, дана методика схуднення дуже ефективні, але в той же час і шкідлива для здоров`я. Тому, дотримуватися її необхідно в суворій відповідності до вимог, щоб не завдати шкоди власному здоров`ю.

Бодібілдери-професіонали, які використовують цю методику, більше ніж інші групи людей, чудово розуміють всю небезпеку, тому ніколи не дозволяють собі дійти до критичного стану.