Дієта на супах

Відео: Супер дієта для схуднення I як я схуд на 5 кг за 5 днів

За рекомендацією дієтологів хоча б раз в день ми повинні з`їдати тарілочку супу. Це сприятливо позначається на процесі травлення.

Виявляється суп, може стати основою дієти. Супова дієта досить різноманітна, кожен день готуємо різні супи на свій смак.

Триває дієта на супах 7 днів і її ефект може бути просто фантастичним - цілих 10 втрачених кілограмів. З раціону виключаються борошняні, хліб, смажене, копчене, солоне, майонез, кетчуп і вся "шкідлива їжа".

Супи для схуднення

Семиденну дієту починаємо з грибного супу. гриби можна взяти свіжі лісові або шампіньйони з ринку. У зимовий час використовуємо сушені гриби.

Відео: Супові дієти

Супу повинно вистачити на 5-6 порцій, заправляємо його на свій смак. На 2-й день готуємо наваристий борщ зі свіжих овочів (без картоплі).

На 3-й день можна приготувати суп-пюре з шпинату, заправленого кропом і петрушкою. На 4-й день варимо морквяний суп, на 5-й - селеровому суп.

Відео: Дієти для схуднення на супах

Для його приготування знадобляться селера (стебло), капуста, морква, цибуля, помідори і солодкий перець. На 6-й день можна побалувати себе французьким цибульним супчиком без картоплі і квасолі.

Тільки замість м`ясного бульйону візьмемо воду. На 7-й день можна приготувати суп з овочів (моркви, зеленого горошку і кольорової капусти) на основі нежирного бульйону. Це полегшить вихід з дієти і допоможе перейти до звичайного режиму харчування.

Протипоказання суповий дієти

Дієта на супах - низькокалорійна дієта. Якщо під час дієти виникає головний біль або незвичайна слабкість це служить сигналом для припинення дієти. Під час дієти потрібно приймати комплекс вітамінів з мінералами.

Протипоказаннями до дієти на супах є виразка шлунка та інші хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Перед дієтою потрібна консультація дієтолога або лікаря.