Таллинская дієта

Перед тим, як почати користування таллінської дієтою, потрібно звернутися до терапевта, у якого ви спостерігаєтеся, і вирішити всі питання про вплив такої дієти на ваше здоров`я. При цьому лікар зобов`язаний порекомендувати вітамінні добавки, які можна додати до цієї дієті.

Дотримуватися такої дієти потрібно строго, не робити ніяких змін, так як ефект схуднення від різних «удосконалень» зміниться швидше за все в погану сторону.

Під час дієти потрібно не забувати робити нескладні комплексні вправи і у вечірній час більше прогулюватися і дихати свіжим повітрям.

Повторюється ця методика протягом шести днів. За шестиденний термін втрачається мінімум 3 кілограми, а максимум - 6 кілограмів.

Відео: Ковбаса "Таллинская" напівкопчена

Меню таллінської дієти по днях

Протягом першого дня, в харчуванні повинні бути присутніми тільки зварені круто яйця курей, в кількості шести штук, які необхідно розділити на весь день. За цілий день потрібно випивати до двох літрів води (тільки негазованої).

під другий день обов`язково з`їдати 0.5 кг нежирного сиру, який необхідно розділити на цілий день прийому їжі. Запивати водою.

на третій день - Приблизно сімсот грамів відвареної курячої грудки або філе курки без шкірки. Все запивается водою.

Четвертий день - каша з бурого рису, без солі і масла, в кількості двісті грам. Не забувати пити воду.

на п`ятий день - відварений картопля в шкірці, в кількості шести штук або 0.5 кг, все повинно бути розділене на цілий день. Сіль і масло строго під забороною. Все запивается водою.

Відео: Гречана дієта 2 3

Останній шостий день - дієта на фруктах. За цей день дієти, необхідно з`їсти шістсот грамів зелених яблук, які також розділити на цілий день.