Дієта великого посту

Відео: Великий Піст. Меню і рецепти Посту. Правильне збалансоване харчування під час Посту

великий піст - Найголовніший і довгий пост в православ`ї. З точки зору харчування Великий піст є дуже строгим.

Відео: Great Orthodox position. Menu food for days in Lent

Основні правила дієти Великого Посту

• Перша і остання тижня посту - найсерйозніші. У перші два дні і в п`ятницю заключній тижні взагалі рекомендується відмовитися від вживання їжі.
• В інші дні є допускається, але тільки дотримуючись певних правил. У ці дні можна вживати тільки овочі і хліб, а в суботу та неділю - продукти рослинного походження. рибу можна вживати лише в Вербну неділю і Благовіщення Пресвятої Богородиці.
• В першу чергу, потрібно підготуватися до цього морально. Не можна думати про піст так, як ніби це страшне випробування. Під час посту очищається душа і розум. Забороняється віддаватися до плотських утіх, гніватися, пишатися дотриманням поста і думати про погане.

Відео: Великий піст: особливий стан душі чи модна дієта?

Дозволені продукти в пост

Під час Великого Посту дозволяється вживання певних продуктів. До таких продуктів відносяться:

Відео: ВЕЛИКИЙ ПІСТ! Як харчуватися?

• насіння, горіхи, цукати, сухофрукти, різна зелень, гарбуз, мед, квас, мінеральна вода, солодка вода, соління, будь-яке варення;
• Можна також авокадо, соєвий сир тофу, але тільки, якщо організм звик до важкої прийому їжі, так як вони дуже калорійні і від них швидко наступає відчуття ситості;
• Обов`язково потрібно споживати баклажани, горох, квасоля і боби, щоб зміст тваринного білка залишалося в нормі.

З огляду на стан здоров`я і власний ритм життя, кожен вирішує сам - чи буде постити чи ні. Спробуйте спочатку утриматися від м`ясної їжі, потім від яєць і молочки. Багато хто думає, що в пісні дні люди постійно відчувають почуття голоду, але це не так, пісне харчування досить калорійне і дуже смачне. За два тисячоліття існування православ`я було придумано безліч рецептів.