Кольорова дієта - меню на 7 днів

Однією з модних американських дієт стала так звана кольорова дієта. Її суть в тому, щоб в залежності від дня тижня худне вживав в їжу різні за кольором продукти, а також відповідні їм (знову-таки за кольором) напої.

Відео: Buckwheat diet

Дієта розрахована на сім днів, але при бажанні можна дотримуватися трохи довше. Справа в тому, що подібна система збалансована, а дозволені продукти містять в собі велику кількість вітамінів і мінеральних речовин.

Більш того, для всіх тих, хто піклується про свою фігуру, фахівці-дієтологи пропонують наступне чергування: два тижні кольоровий дієти, два тижні помірного харчування. Якщо потрібно позбутися від десяти зайвих кілограмів, оптимальним варіантом стане чергування двох тижнів кольорової дієти з тижнем натуральних соків і знежиреного кефіру.

Дієта не така сувора, а тому починати її можна з будь-якого з перерахованих нижче днів. Головне не забувати про правило - шість ситих днів, один розвантажувальний.

Процес позбавлення від зайвої ваги піде набагато швидше, якщо прибрати з раціону картоплю, сир, яєчні жовтки і червоне копчене м`ясо. І не варто забувати, що наведені продукти не є повним переліком. Ви можете додати що-небудь ще на свій розсуд.

Відео: Питна дієта. Меню питної дієти на 7 днів

Перший день (білий). Дозволені до вживання всі білі продукти. Наприклад, рис, цвітна капуста, банани, картопля, кокос, відвареної яєчний білок, знежирений сир, молоко (не більше двох склянок), мінеральна вода без газу (до 1,5 л).

Не можна їсти смажені і приготовані на грилі страви.

Другий день (червоний). Підійдуть помідори, вишня, бастурма, червона квасоля і червоний перець, гранати, червоне вино. Можна поласувати 3-4 скибочками копченостей, але якщо потрібно схуднути в найкоротші терміни, то краще від них відмовитися. Не переживайте за можливе відчуття голоду, адже і квасоля, і бастурма, і помідори досить ситні.

При приготуванні допускається використання невеликої кількості масла.

Відео: 7 днів дієти. День 1

Третій день (зелений). Дозволені всі листові овочі, наприклад, білокачанна і пекінська капуста, листові салати. Зелень, брокколі, кабачки, огірки, ревінь, ківі і зелений чай також складуть в цей день ваш раціон. Оптимальним варіантом стане приготування овочевих і фруктових салатів, приправлених оливковою олією.

Четвертий день (помаранчевий). Він по праву вважається одним з найбільш різноманітних і смачних. Можна вжити папайю, морква, манго, обліпиху, гарбуз, відвареного або малосольного лосося. Ідеальним напоєм стане свіжий морквяний сік. При бажанні додайте в салати 1 ст.л. меду. Овочі дозволено їсти як сирими, так і вареними, запеченими або приготованими на пару.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів

П`ятий день (фіолетовий). Вельми корисний день, тому як всі продукти покращують кровообіг, що сприяє оздоровленню організму. Можна їсти чорну смородину, ожину, чорницю, темний виноград, баклажани, сливи. Як напоїв прекрасно підійдуть свіжі соки, вичавлені з фіолетових фруктів, а також темне червоне вино. Природно, ягоди краще вживати необробленими, баклажани же можна загасити.

Шостий день (жовтий). Один з найбільш ситних днів тижня. Список дозволених продуктів великий - персики, абрикоси, ананаси, кукурудза, жовті яблука, мед, зрілий сир, яєчний жовток. Їсти можна все окремо або приготувати страву на свій смак.

Сьомий день (безбарвний). Приготуйтеся - це самий голодний день. Все з чого складається раціон - це два літри мінеральної води.

Що ви думаєте з приводу кольорової дієти?

Пишіть в коментарях і будьте здорові.