Дієта наталі бочкарьової

Тема схуднення сьогодні хвилює не тільки простих жінок, але і зірок кіно і шоу-бізнесу. Всіма улюблена актриса Наталя Бочкарьова, яка грала «народну» героїню серіалу "Щасливі разом" Дашу Букіну, завжди страждала зайвою вагою.

Наталя Бочкарьова - фото до і після

Але, не так давно, з`явившись на публіці після народження другої дитини, Наталя шокувала всіх своїм зовнішнім виглядом. Вона виглядала просто розкішно, стала стрункою і витонченою.

Виявляється все просто, Наталя протягом довгого часу дотримувалася особливої дієти, яка і дала такі чудові результати.

Харчування Наталії Бочкарьової

Суть дієти Наташі дуже проста. Дана система направлена на те, щоб сформувати правильний раціон харчування. Також застосовуються помірні фізичні навантаження. Наталя відмовилася від будь-яких конкретних методик схуднення, а просто знизила калорійність за рахунок зменшення порцій і повністю виключила зі свого раціону все жирне, смажене, солодощі, а також вечірні перекушування.

Відео: ТІЛУ ЧАС! Аріна Скоромна та Наталія Бочкарьова. Тренування для новачків

Також для налагодження травлення, згідно дієті Наталії Бочкарьової, з ранку необхідно випивати свіжовичавлений сік з граната, який заряджає організм енергією на цілий день і зміцнює імунітет.

Необхідно щодня їсти не менше трьох порцій овочів, таких як: огірки, помідори, багато зелені і салату. Потрібно пам`ятати про достатню кількість білка, в якості якого може виступати відварна куряча грудка або біла риба, варені яйця, нежирний сир.

Відео: Наталія Бочкарьова в програмі "Успіх на шпильках"

Не варто забувати про свіжих фруктах, при цьому виключити всі солодкі фрукти, такі як: виноград, банани і манго. Необхідно дотримуватися правильного питного режиму, як рідини можна вживати або чисту воду, або зелений чай без цукру. Пити можна стільки, скільки хочеться, так організм позбудеться від непотрібних шлаків і токсинів.

Наташа Бочкарьова замість тренувань в тренажерному залі або фітнесу, вважає за краще довгі піші прогулянки на свіжому повітрі, що сприяє нормалізації кровообігу, зміцнює імунітет і сприяє схудненню.
___
В цілому дієта Бочкаревой - це правильний здоровий спосіб життя, за допомогою якого можна завжди залишатися в прекрасній формі. Важливо правильно підраховувати калорії, виключити з раціону все шкідливе і калорійне, тоді поступово підуть усі зайві кілограми, а залишиться тільки прекрасне здоров`я і самопочуття.