Тофу-дієта

Відео: Дієта !!! Запіканка з брокколі та сиру тофу

тофу - Нежирний соєвий сир з нейтральним смаком і невисокою калорійністю. Завдяки останньому цінується в дієтології і може використовуватися для дієти.

Калорійність 100 г тофу - всього 73 ккал, а вуглеводів в цих 100 г цілих 0.6 м Що нам дуже на руку. До слова, тофу дуже популярний у вегетаріанців в якості заміни м`яса.

Відео: МІЛЬЯРД ПРОДУКТІВ ПО ДІЄТІ ДЮКАНА.ПСІХАНУЛА і замовити / dukanplus.ru /

Тофу не слід довго вживати чоловікам, оскільки містяться в ньому фітоестрогени можуть мати негативний вплив на гормональну систему при тривалому вживанні. Втім наша дієта триває всього 3 дні, так що за цей час нашкодити вона ніяк не зможе.

Меню дієти на тофу

сніданок: тофу, овочевий салат
обід: будь-яку страву з тофу, чашка зеленого чаю
вечеря: тофу, овочевий салат

Відео: Рецепти по Дюканов

За 3 дня дієти можна втратити 2-3 кг. Крім чаю треба випивати 2 л води щодня. Більше 3 днів тримати цю дієту заборонено. Повторювати не раніше, ніж через 4-5 місяців. Також ви можете спробувати дієту без м`яса, в якій присутній сир та інші продукти тваринного походження, але відсутня м`ясо.