Гарбузова дієта

Відео: СУПЕР! Гарбузова дієта на вихідних - втрачаємо 2-3 кг зайвої ваги!

гарбуз - Це не тільки незмінний атрибут Хелловіна, а й хороший дієтичний продукт. На жаль, багато людей несерйозно ставляться до гарбузі і рецептами з неї. А дарма, адже гарбуз - справжня скарбниця вітамінів, а калорійність гарбуза - всього 28 ккал на 100 г продукту.

Відео: Гарбузова дієта 10 днів 10 кг

Корисні властивості гарбуза

Низька калорійність гарбуза обумовлена тим, що вона на 90% складається з води. Також в ній багато клітковини. За змістом бета-каротину гарбуз майже не поступається морквині. Ще в ній багато вітаміну С, PP, вітамінів групи B. Гарбузове насіння багаті вітаміном E і корисними жирами Омега-3. Насіння також використовуються як елемент гарбузової дієти для схуднення.

Відео: схуднення - гарбузова дієта, сирно-яблучна дієта

Меню дієти на гарбузі

День 1

сніданок: гарбузова каша, помідор.
обід: гарбузова каша, невеликий шматочок вареного курячого м`яса.
Полудень: запечена м`якоть гарбуза з горішками і грінками з чорного хліба.
вечеря: відварне філе риби, салат з гарбуза.

день 2

сніданок: гарбузовий салат, стакан томатного соку.
обід: гарбузова каша, невеликий шматочок бринзи.
Полудень: гарбузове насіння в будь-якій кількості.
вечеря: відварне філе риби, гарбузова каша.

Відео: гарбузова дієта

зауваження

Дні 1 і 2 чергуються по черзі. Повторювати двічі поспіль один дієтними день не рекомендується. Під час схуднення на гарбузі бажано пити побільше води для поліпшення обміну речовин.

Гарбузова дієта триває 5 днів. За цей час можна скинути до 4 кг. Повторювати її слід не раніше, ніж через місяць. Тому, якщо вам потрібно скинути більшу кількість кілограмів - підшукайте собі більш довгострокову дієту.