Дієта в пост

Відео: Як дотримуватися дієти в православний піст?

Будь-пост накладає обмеження в їжі і відчуває віру людей. Людина менше думає про хліб насущний і більше замислюється про цінності буття. Під час посту йде не тільки духовне самоочищення, але також і тілесне.

Багато під час посту помітно втрачають у вазі, адже посту дотримуються тривалий час і калорійність їжі в цей час дуже маленька. Як кажуть: "щи да каша, їжа наша ». Дійсно основна їжа під час посту це каші, причому варяться вони на воді.

Меню дієти в пост

Перший тиждень найсуворіша. На 1-й сніданок можна з`їсти кашу. На 2-й сніданок шматочок цільнозернового хліба і чай без цукру. На обід салат зі свіжих овочів, заправлений олією і 1 пісна коржик, можна лаваш. Полудень - фрукти (яблука, груші, ківі).

Вечеря - півпорції каші і півпорції тушкованих овочів з грибами. У другий тиждень на обід можна готувати щі на овочах і можна додати в меню спагетті. У третій тиждень в меню включаємо солодке у вигляді варення, меду або джему.

Як джерело білка використовуємо горіхи. У четвертий тиждень включаються нежирні молочні продукти, а в п`яту - сир і білий хліб.

У шостий тиждень починаємо поступово переходити до свого звичайного харчування, намагаючись, щоб воно не було надто калорійним.

Можливо, до цього часу ви звикнете до квашеної капусті, коржикам і нежирним щам і ці страви стануть обов`язковими на вашому столі.

Протипоказання постової дієти

Пост не рекомендують дотримуватися дітям, вагітним і годуючим жінкам, а також хворим. Якщо ви не дотримуєтеся принципів здорового харчування, різкий перехід до незвичної для вас їжі може стати ударом для вашого організму. Дієта в пост призначена тільки для здорових людей.

Відео: Овочевий суп, найсмачніше, вітамінний. Для тих, що худнуть, Піст чи дієта. (Vegetable soup, diet.)

Дієта під час посту може служити профілактикою ожиріння і як наслідок цього стати однією з умов збереження здоров`я. Давайте будемо пам`ятати про те, що причини багатьох захворювань сидять усередині нас і мають психосоматическую природу.