10 Харчових переваг банана

Відео: Корисні властивості бананів

Якщо Ви думаєте про те, який фрукт включити в свій раціон, щоб принести максимум користі організму, крім іншого, Estet portal рекомендує Вам звернути увагу на банани. Користь такого фрукта для здоров`я волосся, серцево-судинної системи просто неоціненна, не кажучи вже про користь бананів для шкіри. Тому якщо Ви вже любите і регулярно вживаєте банани, можете радіти і бути впевненими, що оргнаізм скаже Вам спасибі. Адже банан ... 

банан - Одне з найдавніших культивованих рослин. Він є невід`ємною частиною раціону харчування сучасної людини в багатьох країнах світу: виглядає апетитно, має вершкову, густу і м`яку консистенцію, має приємний смак. За зовнішнім виглядом розрізняють кілька різновидів: жовті, зелені, червоні. По застосуванню - овочеві та фруктові.

Відео: HOW TO CHEAT ON EXAMS | Highschool 101

Незалежно від цього поділу, продукт володіє багатьма позитивними і важливими показниками:

Банан - постачальник енергії

Необхідні поживні речовини забезпечують енергію для тіла, виробляючи миттєвий ефект. З цієї причини багато спортсменів їдять банани під час обідньої перерви.

Дієтичний продукт харчування

Банан є джерелом вільного натрію, жирів і холестерину, які не впливають на Ваш вагу. Однак не перестарайтеся: хоч банан покращує травлення, він є калорійним (89 кал.)

Допомагає підтримати кров`яний тиск в нормі

У підтримці кров`яного тиску бере участь калій, який міститься в банані в великій кількості. У зниженні високого тиску бере участь кальцій, білок та невелика кількість натрію.

Запобігає серцево-судинні захворювання

Відео: 10 life hacking WITH FOOD # 15 | BANANA SHOW

У боротьбі з нерівномірною частотою серцевих скорочень допомагає наявний в бананах калій, який зменшує шанси інсульту і гіпертонії. Доведено, що калій також покращує роботу мозку дітей.

їжа щастя

Регулярне вживання бананів допомагає організму зменшити стресове навантаження, знижує реакцію дратівливості. За рахунок вмісту серотоніну, допаміну і інших хімічних речовин 5-НТ рецепторів, які виробляються Вашим мозком, гарний настрій підтримується в перебігу дня.

попереджає безсоння

З`їдаючи один банан за кілька годин до сну, Ви купуєте міцний і здоровий сон завдяки вмісту триптофану, який сприяє виробленню мелатоніну (регулятор сну у Вашому мозку).

Ефективне anti-age засіб

Зміст антиоксидантів лютеїну і зеаксантину допомагають в уповільненні процесів старіння шкіри.

Покращує стан волосяного покриву голови

Зміст в банані хрому, фтору, марганцю, цинку і значної кількості міді захищає Вас від сивини і запобігає процес гіперпігментації шкіри. Завдяки щоденному вживанню банана в їжу Ваше волосся стане шовковистим і блискучим, що не будуть ламкими.

Лікування інфекційних хвороб

Банан багатий вітаміном С, який захищає організм від різних вірусних інфекцій, а також містить комплекс вітамінів групи В, який сприяє лікуванню анемії і зниженні рівня гомоцистеїну в організмі.

Помічник в лікуванні діареї

Відео: Муссовий торт Банан - шоколадний крем / Banana Mousse Cake - Chocolate Cream

При діареї вичерпуються життєво важливі електроліти. Вживаючи банани, ми допомагаємо нашому організму відновити рівень калію - основного представника електролітів. Варто відзначити, що поживна цінність банана і в тому, що він підтримує баланс рідини нашого організму.