Дієта на вареній картоплі

Відео: Моно дієти. Картопля для схуднення

Дієта на вареній картоплі не є найефективнішою і худо-бідно виконує свою функцію схуднення тільки через обмеження добової калорійності. Ми вже писали про картопляної дієті, так от, ця система харчування є її спрощеним варіантом.

Вся їжа на цій дієті готується без олії. Картопля вживається переважно у вигляді пюре. Денна калорійність раціону - менше 1000 ккал. За 3 дня дієти можна схуднути на 1-1,5 кг. чай і кава (Без цукру) можна пити без обмежень.

Відео: Їжа жива і мертва, випуск 41: корисна картопля, вислизає овес і 5 продуктів на ніч

Меню дієти на вареній картоплі

День 1

сніданок: картопляне пюре із зеленню (кріп, петрушка), відварна куряча грудка
обід: варену картоплю в будь-якому вигляді, 2 яйця
вечеря: картопляне пюре, овочевий салат.

Відео: Салат з солоних огірків і яйця до вареної картоплі рецепт від шеф-кухаря / Ілля Лазерсон

день 2

сніданок: картопляне пюре із зеленню, смажена без масла куряча грудка
обід: пюре, овочевий салат
вечеря: 2 склянки кефіру.

Відео: ДІЄТА для схуднення / Стоп Целюліт / Грудне Вигодовування

день 3

сніданок: варену картоплю в будь-якому вигляді, 50 г нежирного сиру з хлібом грубого помелу
обід: пюре зі спеціями, овочевий салат
Полудень: 2 яблука
вечеря: 100 г сиру.
___
Як ми вже писали, дієта триває 3 дні. Не забувайте пити по 2 л води щодня, не рахуючи чаю або кави. Також перед тим, як сісти на дієту, проконсультуйтеся з лікарем.