Дієта для студентів

Студентська дієта примітна тим, що набір продуктів в ній дешевий і цілком по кишені пересічним студентам (студенткам). Вона проста, ефективна і може використовуватися тривалий час. Студентська дієта містить 4 прийоми їжі. Під час дієти бажано приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Відео: Рецепти для студентів [Рецепти Bon Appetit]

Дієта адаптований під потреби студентів. Молочні продукти містять багато кальцію, який благотворно впливає на нервову систему. Морква і арахіс покращують зір і пам`ять, тому відмінно підійдуть під час сесії.

Меню дієти для студентів

День 1

сніданок: тарілка вівсянки з молоком, плавлений сирок, чай.
обід: тарілка рису, склянка кефіру, яєчня.
вечеря: пачка сиру 250 грам, 2 морквини, жменя арахісу, чай.
Перед сном: стакан кефіру.

Відео: Їжа для Студентів Рецепти

день 2

сніданок: тарілка гречки, шматок м`яса, чай.
обід: тарілка макаронів, яєчня, салат з моркви, чай.
Полудень: жменю горіхів, склянка молока або кефіру.
вечеря: пачка сиру, салат з моркви, чорний хліб, чай.

день 3

сніданок: тарілка рису, котлета, чорний хліб, чай.
обід: тарілка вівсянки, шматок м`яса, 2 варені яйця, чай.
вечеря: півлітра кефіру, жменю арахісу.
Перед сном: пачка сиру 250 грам, чай.