Картопляна дієта

Батьківщина картоплі - Північна Америка. Індіанці практично в кожній страві використовували картоплю. Тому, нерідко, при згадці про картопляну дієту, люди називають її латиноамериканської. У Росії ж більше прижилася назва «Дієта на картоплі».

Незважаючи на те, що цілком можливо використовувати картоплю для схуднення, якщо вам потрібен більш серйозний результат - використовуйте інші дієти.

Величезною перевагою даної системи схуднення є її ситність, яка не змусить «страждати» в цей період. Та й картопля не така вже й дорога. Дозволити собі цю дієту може кожен.

Відео: "Я худну!". випуск сьомий

У складі картоплі є калій, який дозволяє організму виводити воду. А це означає, що схуднення на картоплі буде супроводжуватися скиданням не тільки жиру, але і води.

Варіанти картопляної дієти

дієта перша

2 кг картоплі потрібно добре промити і запекти в духовці. Їх потрібно розділити на 7 порцій і їсти протягом дня. Їжа повинна бути пісною, тобто про додавання спецій, солі і прянощів мови немає. Все з`їдене необхідно запивати чистою джерельною водою.

Відео: Картопляна дієта миттєвий ефект

дієта друга

Тривалість такого варіанту дієти на картоплі - тиждень. Необхідно зварити 1 кг картоплі і поділити на 3-4 порції. Перші дві порції потрібно їсти без всяких приправ і солі, а другу частину заправити вершковим маслом. І так - кожен день тижня.

дієта третя

2 кг картоплі запекти в духовці або зварити, після чого додати невелику кількість соняшникової або оливкової олії. Можна використовувати в якості приправ лимонний сік, часник і петрушку. При бажанні картопля потовкти.

сніданок: кефір.

обід: картопляне пюре без солі.

Відео: для схуднення Картопляна дієта, це найкраща дієта

вечеря: салат, що складається з одного вареного яйця і 300 г картоплі, приправлений сіллю, перцем і оцтом.

дієта четверта

Щодня необхідно вживати 10 картоплин і літр кефіру. Кожен прийом їжі з`їдати по 2 картоплини і запивати склянкою кефіру. Така трапеза повинна бути обмежена за часом, тому що після 18 в даному варіанті їсти не можна.

Відео: схуднення - картопляна дієта на 3 дні, картопляна дієта на 7 днів

Довго продовжувати так харчуватися не варто, тому бажано «згорнути» подібний раціон через кілька днів.

Картопляна дієта на 3 дні

Існує ще одна хороша дієта, заснована на кефірі та картоплі. Можна при бажанні скинути до 3 кг:

• 1 день. Сніданок складається з картоплі і склянки кефіру. На обід немає сильних змін, можна лише додати в меню ще одну картоплину і запити кефіром. На вечерю двох склянок кефіру цілком достатньо.
• 2 день. На сніданок випити стакан кефіру. Обід не відрізняється від першого дня. На вечерю - картопля, стакан кефіру.
• 3 день. Сніданок можна почати з несоленой картоплею, а на обід - стакан кефіру і картоплина. Кінець дня зустрічається склянкою кефіру.

Не забувайте вживати вітаміни на картопляної дієті. Також бажано пити побільше води під час курсу схуднення. Ну і, природно, не приступайте до дієти, не проконсультувавшись попередньо з фахівцем-дієтологом.