Дієта на яловичині

Відео: Єралаш Кращий! Тюхтій. Шкідлива їжа. Дієта на яловичині

Дієта на яловичині відноситься до білкових дієт. Вибрати її можуть молоді енергійні люди, у яких немає порушення обміну речовин. Така дієта підходить людям, які ведуть активний спосіб життя, для тих, хто займається спортом.

У яловичині містяться як повноцінні білки, так і жири з вуглеводами. Яловичина добре насичує організм, тому між основними прийомами їжі не виникатиме відчуття голоду. Замість перекусів можна буде зайнятися улюбленими видами спорту. У м`ясі багато вітамінів (А, С, Е і вітамінів групи В) і мінералів (солей заліза, магнію, калію, натрію, фосфору, цинку та ін.).

Відео: Рецепт для дієти. Чудова яловиче філе в духовці. Дієта Дюкана

Лікарі рекомендують вживати більше яловичини людям, що страждають залізодефіцитною анемією. Дітям і людям за 30 краще вживати не яловичину, а телятину, яка засвоюється легше. При використанні дієти на яловичині потрібно випивати в день не менше двох літрів чистої води.

Це потрібно для виведення надлишку пуринових речовин, що утворюються при розкладанні яловичини. При накопиченні цих речовин в організмі порушується робота нирок. На час дієти виключаються жирне, борошняне, солоне, копчене і хліб.

Відео: Дієта Дюка. Для АТАКИ і ЧБ. Яловичина у власному соку, шматочками в рукаві

Меню яловичої дієти

Крім яловичини в раціон харчування включаються багаті білком яйця, сир, йогурт і інші молочні продукти. Під час дієти вживається багато фруктів і свіжих овочів.

Відео: Яловичина і діабет. Рецепти страв з яловичини для діабетиків

На сніданок можна з`їсти два зварених круто яйця або сир, вівсяну кашу і склянку свіжого апельсинового соку. На обід яловичину з салатом зі свіжих овочів. На полуденок з`їдаємо йогурт і яблуко. На вечерю подається відварна яловичина і запечені овочі.

Використовувати дієту на яловичині довше 14 днів не рекомендується через безліч протипоказань.