Роздільне харчування таблиця сумісності продуктів

alter-zdrav.ru

Відео: Роздільне Харчування по Шелдон

Роздільне харчування і сумісність продуктів

Роздільне харчування рекомендувалося багатьма відомими дієтологами, наприклад, Г. Шелтон, Г. Шаталової. У процесі вивчення сумісності і несумісності продуктів для кращого засвоєння поживних речовин, була розроблена спеціальна таблиця - таблиця сумісності продуктів при роздільному харчуванні.

плюсами в цій таблиці сумісності відзначені - корисні поєднання, такі де засвоєння продуктів буде найбільш повним. На практиці це поєднання м`яса, птиці, риби з овочами (зауважу особливо - НЕ крохмалистими овочами), зеленню. І тому багатьма улюблене поєднання м`яса з картоплею не заохочується, воно як раз буде вже в конкретних мінуси. Каші все «на ура» підуть з вершковим маслом, овочами, як крохмалистими, так і немає. Хліб добре йде з маслом (згадаємо дитинство зелене), сметаною, овочами.

Про в таблиці сумісності продуктів відзначені - Середні значення, поєднання продуктів, коли не дуже корисно, але і не сильно шкідливо.

Відео: ВІД КОЖНОГО ХАРЧУВАННЯ і ТАБЛИЦЯ СУМІСНОСТІ ПРОДУКТІВ

мінусами, відповідно, ті поєднання, яких бажано уникати. Ті варіанти, де травлення буде максимально утруднено. В основному, це будуть поєднання вуглеводів з кислими продуктами, помідорами, наприклад. І м`яса з крохмалистими вуглеводами (каші, картопля).

Диню, молочкапро не рекомендується поєднувати ні з чим.

І зазначу від себе, диня має масу корисних очисних властивостей, але вони все губляться при поїданні її з чимось ще.

Відео: поєднання продуктів

молоко, взагалі, спірне продукт. Багато даних, що воно шкідливе виросло організму, та й про користь для дітей виникають суперечки. Я його вживаю вкрай рідко, тільки коли точно знаю, що молоко сільське, парне і від корови, а не з сухого порошку.

Роздільне харчування таблиця сумісності продуктів

Відео: Роздільне харчування

При складанні свого раціону харчування зовсім не погано було б повісити таку табличку сполучуваності продуктів над кухонним столом. Глянув і відразу видно, буде користь від сьогоднішньої трапези, чи ні.

Звичайно, далеко не всі здатні строго стежити за сполучуваністю продуктів в своєму раціоні, але хоча б дотримуватися основних моментів можна себе вмовити, особливо якщо хочеться трохи скинути вагу і подбати про своє дорогоцінне здоров`я.