Секрети тибетських ченців

Вже ціле століття всім людям цікаве питання, як жити здоровим і при цьому довго. Щорічно таке питання доповнюється різними відповідями, що допомагають у підтримці хорошого самопочуття і настрою на довгі роки. Одні з тих, хто зміг досягти значних результатів у сфері здоров`я - це тибетські монахи. Їх традиції і секрети лікування опрацьовувалися століттями, що допомогло досягти хороших результатів.

Ченці живуть тільки в монастирських обителях, далеко від усіх благ цивілізації, але це їх не бентежить. Вони ніколи не будуть залежати від технологій і сучасних комунікацій, вони самостійно займаються скотарством і землеробством, забезпечуючи себе натуральними продуктами круглий рік.

Саме таким чином вони і живуть. Завдяки спокійному пристрою життя, вони не знають таких речей, як постійні стреси, зайва метушливість і занепокоєння. А адже перераховані чинники можуть призвести до серйозних порушень роботи організму.

Досить складно повірити в те, що тибетські лами можуть жити більше ста років, зберігаючи свою працездатність на все життя.

Кілька рекомендацій від ченців Тибету

Спосіб життя ченців включають в себе догляд за господарством і виконання ритуалів в рамках їх релігії. Ця діяльність привносить велику кількість фізичних навантажень для їх організму, плюс проходження правилами здорового харчування. Вони не їдять м`ясо.

Харчуються в основному яйцями, маслом, сиром, овочами і фруктами. Всі ці продукти допомагають поліпшити роботу мозку і нервової системи.

Особливою деталлю в харчуванні є поділ їжі при прийнятті. Є також така особливість, як вживання одного виду продуктів в протягом цілого дня.

З точки зору сучасної медицини такий підхід вірний і приносить користь. Поділяючи білки і вуглеводи, можна значно поліпшити своє самопочуття.

Велика увага монахи приділяють способу харчування яйцями. При здійсненні діяльності, пов`язаної з фізичними навантаженнями, вони їдять тільки білки.

В інший же час вони харчуються жовтками. І це не дивно, адже білки і жовтки різні за складом і користь для людини. Білки сприяють зростанню і зміцненню м`язів, а жовтки покращують роботу головного мозку.

Їжу потрібно їсти добре пережовуючи і не поспішаючи

Хіміки встановили, що для засвоєння білків потрібно більше часу, ніж для вуглеводів, які починають розщеплюватися відразу ж після потрапляння в шлунок.

Продукти з великим вмістом білків краще не поєднувати з вуглеводами. При правильному приготуванні їжі значно підвищується загальна засвоюваність поживних речовин.

5 правил від тибетських ченців

Для того щоб здоров`я дозволяло радіти життю, необхідно:

• Уникати поєднання білків з вуглеводами.
• Вилучити з раціону каву, як напій, що сильно впливає на нервову систему;
• Не забувати про ретельності пережовування їжі, щоб це був стан однорідної маси. Це допомагає добре наситити шлунок, який помітно зменшить відчуття голоду.
• Кожен день пийте одне сире яйце. Важливо, щоб не поєднувати з їжею.
• Необхідно зменшити ті продукти, які ви швидко з`їдаєте.

Будьте здорові!