Критська дієта

Відео: Crete. The best rest! Grecotel.About speak men and I SHOT! An exclusive from Tez Tour

Цілком очевидно, що багато хто помітив, наскільки жителі острова Крит красиві, стрункі і енергійні. Причому вони практично не піддаються серцево-судинних захворювань та онкології. А вся справа в способі життя і харчування, з яким крітяни приділяють безпосереднє увагу. Дана дієта чимось схожа на середземноморську дієту.

Відео: Критські танці на фестивалі крітської дієти

Раціон крітської дієти

Мешканці острова їдять тричі на день, спокійно, нікуди не поспішаючи. Після прийому їжі обов`язковий відпочинок. Свого меню вони включають тільки найсвіжіші і натуральні продукти, які не проходять ні найменшу хімічну обробку.

Особлива увага приділяється морепродуктів і рослинної їжі. Вони не використовують солі і перцю, замінюючи прянощами з ароматичних трав.

Заправляють всі страви оливковою і ріпаковим рослинним маслом, яке на острові просто чудове. Що б обмежити потрапляння в організм зайвих шкідливих жирів, необхідно зменшити кількість застосування м`яса до трьох разів на тиждень, причому перейти на більш пісні сорти. Джерело протеїнів - яйця, додавати в раціон не більше 3-4 варених яєць.

Відео: Кухня з Дашею Малаховою. критська кухня

Обмеження і плюси крітської дієти

Від молочних продуктів відмовлятися не варто, але краще віддати перевагу натуральним йогуртам і кислому молоці. Критяне п`ють натуральний апельсиновий і лимонний сік. Головною родзинкою критського способу харчування є гарне червоне вино, яке необхідно випивати по келиху перед прийомом їжі, але не більше трьох, а для дівчат двох келихів в день.

Дотримуватися крітської дієти нескладно, вона не нагадує стресову голодування або якийсь певний підбір продуктів. Все набагато простіше і ефективніше - дотримуватися здорового способу життя і правильного харчування, приділяючи велику увагу натуральним свіжим овочам і фруктам.

Такий метод, звичайно, не веде до моментального схудненню, але в свою чергу результат проявиться поступово, буде відчутним і стабільним.