Галина шаталова та її система природного оздоровлення

Будь-яка людина мріє бути здоровим, щасливим і, заодно, багатим. Але далеко не кожен знає, як втілити таку мрію в реальне життя. З багатством все більш-менш ясно - його можна і потрібно заробити. А ось як бути зі здоров`ям? Його-то ж не купиш ... Але його можна відновити і надалі звертатися з ним дбайливо. І тоді воно вас не підведе.

Може мало кому відомо, але вже давно існує унікальна система природного оздоровлення тіла і духу, розроблена легендарної жінкою - академіком і кандидатом медичних наук - Шаталової Галиною Сергіївною. Народилася Галина Сергіївна в жовтні 1916 року, але, на жаль, в грудні 2011-го її не стало.

Галина Сергіївна була одним з тих небагатьох медиків, котрі вважають, що в хворому людині необхідно лікувати не симптоми мучить його хвороби, а її причини. Але ще більш значимим Шаталова вважала правильний, обумовлений видовими особливостями людської фізіології спосіб життя і все те, з чого він, власне, формується.

Система природного оздоровлення Галини Шаталової

Система природного оздоровлення, розроблена Шаталової, ґрунтується на задоволенні психічної, психологічної і фізіологічної потреб людського організму, закладених в людині самою природою, і неодмінного відмови від дуже привабливих, але дуже шкідливих і згубних пристрастей у всіх сферах життя.

В основу природного оздоровлення організму Галина Сергіївна поклала необхідність створення гармонії духу і відповідного світогляду. У православ`ї це явище називають «Світ в душі». Характеризується такий стан спокоєм, покорою, почуттям любові до всього світу, співчуттям, відсутністю дратівливості і агресії, небажанням засуджувати кого-небудь або що-небудь. Подібне відчуття в душі виключає стресові ситуації, а значить - уже зміцнює тіло і дух.

Харчування по системі Шаталової

Наступний основний момент в системі оздоровлення за Шаталової - правильне харчування. Тема ця дуже обширна і вона детально розглядається в книгах Шаталової. Ключовим моментом є необхідність людини харчуватися так, як спочатку було закладено природою, про що явно свідчить нормальна людська фізіологія травлення.

На думку Шаталової (а тепер вже і багатьох інших її соратників по зброї) людина була створена Плодоядние істотою. Тобто, оптимально люди повинні харчуватися різними плодами - овочами, фруктами, ягодами, насінням, горіхами та ін. З напоїв найкращим залишається чиста вода, яку пити варто окремо від прийому їжі, через 2 години після або за 20 хвилин до їди.

Галина Шаталова була веганів-Сироїд, не вживала м`ясо і рибу, макаронні та молочні вироби, цукор, серйозно радила обмежувати кількість жирів і солі в їжі. В ідеалі нормальне харчування з точки зору Шаталової - це монохарчування, тобто в один прийом їжі приймається тільки один продукт, порція цього продукту не більше 400-450 гр, перерви між прийомами їжі 3-4 години, а при раціоні з м`ясними продуктами (якщо все-таки людина не може відмовитися від м`яса) -7-8 годин.

Для СЕО (системи природного оздоровлення) важливо максимальна наближеність споживаних плодів, овочів і фруктів до місця проживання людини, влітку найприродніше харчуватися літніми плодами, восени - осінніми, взимку можна урізноманітнити свій раціон крупами і зерновими.

Відео про метод оздоровлення

Дихання, фізичні вправи, сон, загартовування

Крім цього Галина Сергіївна надавала величезного значення фізичному руху і сну. У своїх працях вона акцентує увагу на правильне дихання (за системою йогів) - Без цього неможливо виконувати грамотно інші фізичні вправи - гімнастику, біг. Центральне місце в системі віддається збереженню правильної постави, гнучкості хребта.

Поряд з цим Галина Сергіївна також вказує на те, що ніякі фізичні навантаження не можуть бути надмірними, виснажливими. сон ж повинен дати можливість повноцінно відпочити всьому тілу - кожної м`язі. Тому спати потрібно на рівній твердій поверхні з жорсткою подушкою, а прокидатися о 5 годині ранку.