Як скинути вагу? Краще не худнути, а стройнеть!

Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднути

Ось і закінчилися довгі свята, гучні застілля, рясні посиденьки ... Скільки додали у вазі? Два кілограми? Три? І тепер проблема, як скинути вагу.

Але спочатку хотілося б визначитися з поняттями. схуднути хочемо ми або постройнеть?

Відео: 5 правил як схуднути! 100% результат!

«Яка різниця?» - Скажете ви, - адже це синоніми!

Можливо, але наше підсвідомість не настільки набили руку в наших сучасних лінгвістичних термінах. І якщо воно чує: схуднути, це означає для нього - стати зле, погано. Ще гірше термін «Позбутися живота». Живіт - символ життя, ще стародавні слов`яни, якщо ворог просив живота, залишали йому життя. А тут людина добровільно хоче позбутися, розпрощатися з життям.

Так що враховуємо думку психологів і ... стройнеем! (Тим більше що, в цьому випадку, процес піде набагато швидше і вдаліше, адже в голові не буде блоку, що з кілограмами йде з організму і життя).

Змінити якісний склад їжі

Є такі ж обсяги їжі, але з принципово іншим якісним складом. Багато овочевих салатів, фруктів, пісних супів і борщів, побільше рідини у вигляді трав`яних настоїв з медом, негазованої мінеральної води. М`ясо обмежуємо, якщо їмо, то нежирне відварене, а краще перемикається на морепродукти.

Шлунок звичайно «засумнівається», буде підкидати смачні картинки - образи недавніх делікатесів, але тут вже доведеться проявити свої художні таланти і піднести собі ці «легкі страви» апетитними і привабливими.

Але наше завдання цим не обмежиться ...

Відео: Не зле б схуднути / Особа великих розмірів

фізична діяльність

Непогано було б при проблемі, як скинути вагу, активізувати свою фізичну діяльність. На найближчих вихідних розібрати подарунки, навести порядок в домі. Якщо вдасться розлучитися з якимось барахлом, буде просто чудово. Помічено, що схильні до накопичення люди дуже легко додають і зайві кілограми, так би мовити, про запас.

Після вечері не сідайте перед телевізором або монітором, краще вийти прогулятися. А якщо у вас є діти або домашні тварини, вони будуть тільки раді такій незапланованого спілкування з вами на свіжому повітрі. Зима в своєму розпорядженні і до зимових ігор зі снігом. Зліпивши метрового сніговика, ви витратите калорій більше, ніж за пів трудового дня працівника розумової праці. А влітку можна пограти в бадмінтон, теніс. Не сильно напряжно, як футбол чи їзда на велосипеді, але для організму все піде в залік. До речі, і заснете після прогулянці ви набагато швидше.