Дієта юлии началова

Відео: Юлія Началова схудла в Америці

Юлія Началова, як і багато представниць прекрасної статі, набрала зайві кілограми після своєї вагітності. Довгий час Юлія сиділа на всіляких дієтах, які не давали ніяких результатів. Швидше навпаки - після численних дієт у Началова виявилися проблеми з нирками.

Відео: "смертельна дієта". Пусть говорят 02.11.2011

Фото Юлії Началова до і після схуднення.

Потім Юлія Началова звернулася до професійних дієтологів, які склали для неї програму схуднення, після якої співачка втратила більше 10 кг.

Відео: "Юлія Началова: Все спочатку". Пусть говорят 27.10.11

Началова повністю переглянула свій раціон харчування.

Правила харчування Юлії Началова

• Вона перестала вживати продукти, які насичені крохмалем, а також все смажене. Виключила зі свого раціону все жирне, солодке і, звичайно ж, алкоголь. Стала вживати більше овочів і риби, а також всілякі морепродукти і каші.
• Готує Юлія виключно методом гасіння, відварювання, запікання або приготуванням на пару. Така їжа набагато корисніше для шлунка і сприяє втрати ваги.
• Співачка також стежить за калорійністю споживаних продуктів і не перевищує добову норму. Також п`є багато чистої води, близько 2.5 літрів в день, яка допомагає правильному переварюванню їжі. І вживає ананасовий сік, нібито сприяє жиросжиганию.
• Але, коли потрібно схуднути швидко, Началова користується і традиційної капустяної дієтою, яка допомагає позбутися від декількох кілограмів за дуже короткий термін.
• Суть цієї дієти полягає в тому, що необхідно кілька днів харчуватися виключно капустою. Її можна відварювати, запікати, тушкувати, але не смажити. Солити капусту потрібно по мінімуму, а краще взагалі обійтися без солі.
• Вживати з капустою можна різні види зеленого трав`яного чаю без цукру, свіжі соки з натуральних продуктів і фруктово-ягідні відвари, а також фрукти, в яких міститься мінімальна кількість цукру (яблука, ананас, авокадо, цитрусові і інші, але ні в якому разі не вживати солодкий виноград або хурму).
• У комплексі з правильним харчуванням знаменита співачка рекомендує відвідування спортзалів, басейнів, так як при схудненні шкіра і м`язи стають в`ялими і непривабливими.

При правильному співвідношенні спорту і харчування ви обов`язково досягнете бажаного результату, який нескладно підтримувати. І найголовніше - бережіть нерви. Міцні нерви - запорука відмінного здоров`я і прекрасної фігури.