Новорічна дієта

Відео: 121219 Новорічна дієта

Перед Новим Роком перетворюється все навколо. Спалахують святкові вогники, починається передсвяткова суєта і все заражаються один від одного новорічним настроєм. Тижнів за два все починають готуватися до зустрічі Нового року.

Продумується новорічний стіл, вибираються святкові наряди. За тиждень до нового року можна не тільки встигнути змінити свій гардероб, а й підкоригувати свою фігуру. Для цього нам доведеться сісти на передноворічну дієту.

Відео: ?????? Яка дієта у Саші Спілберг

Новорічна дієта повинна бути обов`язково доповнена щоденними фізичними вправами. Не забуваємо пити під час їжі очищену воду. Загальна добова калорійність їжі не повинна перевищувати 1500 ккал. Під забороною хліб, борошняне, печиво, торти, тістечка, макаронні вироби і копченості.

Раціон передсвяткової дієти

День починаємо з чашечки чорного кава без цукру. На 2-й сніданок можна приготувати вівсяну кашу на знежиреному молоці. Доповнюємо сніданок зеленим яблуком і чашкою зеленого чаю. На обід запікаємо тунець і готуємо салат зі свіжих овочів і зелені.

Відео: Актуальна розмова - "Новорічна дієта"

Заправляємо його нежирною сметаною. На полуденок можна з`їсти невелику жменьку горіхів і баночку натурального йогурту. На вечерю готуємо на пару овочі з рисом і випиваємо стакан 1% -го кефіру.

Така дієта під новий рік виходить досить збалансованою. Разом з їжею будуть надходити як білки, жири, вуглеводи, так і вітаміни, такі необхідні в сезон застуд. Для профілактики простудних захворювань можна приймати додатково комплекс полівітамінів з мінералами або використовувати народні засоби для підвищення загального імунітету.

це настій шипшини або настій лимона з часником. Для приготування останнього сумішшю подрібненого лимона і часнику заповнюємо баночку і заливаємо кип`яченою водою до самих плічок. Перед їжею випиваємо столову ложку настою. Зберігається він у холодильнику.

Новорічна дієта допоможе вам привести себе в форму і блищати на всіх новорічних святах. подивіться також швидку новорічну дієту для схуднення в короткі терміни.