5 Ефективних методів очищення кишечника в домашніх умовах

Якщо Ви вже забули що таке почуття легкості і важкість у животі ніяк не залишить Вас у спокої - саме час приступати до очищення кишечника в домашніх умовах. Крім поліпшення загального самопочуття, така чистка перетворить і зовнішній вигляд, позбавивши від недоліків на шкірі. Сама процедура очищення кишечника являє собою досить делікатний процес, адже при неправильному підході можна завдати шкоди своєму здоров`ю. Ми розповімо про те, як очистити кишечник максимально правильно і м`яко.

В основі більшості основних способів очищення лежить споживання певних продуктів. Зупинимося на 5 варіантах, за допомогою яких можна легко очистити кишечник в домашніх умовах.

Відео: Очищення кишечника насінням льону з кефіром - очищати кишечник | # Очіщеніекішечніка #edblack

5 ефективних методів очищення кишечника

1.  Пшеничні висівки

Незважаючи на те, що очищення кишечника з використанням пшеничних висівок є досить щадним і легким варіантом, такий метод досить ефективний.

приготування: 2 столові ложки висівок залити 150 мл кефіру і добре перемішати.

Щоб очистити кишечник, приймайте цю суміш або вранці натщесерце, лмбо ввечері перед сном.

Відео: Чистка кишечника часником за методом Чингісхана в домашніх умовах

2. пророщені зерна

Для очищення кишечника можна використовувати маш, сою, пшеницю і зелену гречку. Зерна можна пророщувати самостійно, або купити їх в спеціальному магазині. Добова норма пророщених зерен - 50-80 грамів в день.

За допомогою цього методу можливо очистити кишечник за 1 місяць.

3. Детокс-дієта

Таку дієту для очищення кишечника не слід використовувати більш, ніж 1 раз на рік. У такій спосіб можливо не тільки очистити кишечник, але і весь організм.

День 1. Питний детокс - вранці натщесерце випивається відвар трави крушини або сени. За день потрібно випити 6-7 склянок свіжих овочевих соків.

День 2 і 3. Дозволяється споживати лише сирі фрукти і овочі, відмінно підійдуть капуста і морква. Також можна їсти насіння і горіхи, від солі і масла відмовитися повністю.

День 4. Можна їсти овочі в тушкованому або вареному вигляді без додавання масла і солі.

День 5 і 6. Дозволяється споживати гречану і вівсяну кашу на воді, а також фрукти - сирі або у вигляді пюре і соків. Також можна в помірних кількостях є мед і сухофрукти.

День 7. В останній день дієти для очищення кишечника можна споживати кисломолочні продукти, варені яйця, омлет на пару і бездріжджовий хліб.

У закінченні тижня після Детокс харчуйтеся помірно, дотримуйтесь легку дієту. Намагайтеся обмежити жирну, смажену і консервовану їжу.

4. вівсяний кисіль

Вівсяний кисіль допоможе поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і є прекрасним натуральним кошти для очищення кишечника.

приготування: 1 столову ложки вівсянки залити 1 склянкою води. Варити на повільному вогні 15 хвилин. Вживайте кисіль за 30 хвилин до прийому їжі 2 рази в день.

Врахуйте, що лише традиційні вівсяні пластівці можуть допомогти в очищенні кишечника, тому в цьому випадку не підійдуть варіанти для швидкого приготування.

Відео: Методи очищення печінки в домашніх умовах

5. Салат "Щітка"

Цей спосіб очищення кишечника є досить популярним і дуже простим. Все, що потрібно - включити салат в своє звичне меню, або ж влаштовувати 1 розвантажувальний день в тиждень і є тільки це блюдо.

Відео: Очищення кишечника

приготування: нашаткувати капусту, порізати моркву і буряк, перемішати і заправити соком лимона. Всі овочі повинні бути сирими.

Врахуйте, що перед тим, як приступати до очищення кишечника за допомогою цього салату, слід проконсультуватися з лікарем, адже таке блюдо не рекомендується вживати при деяких захворюваннях.

Очистити кишечник в домашніх умовах досить просто. В ідеалі перед тим, як приступити до використання одного з методів очищення кишечника слід проконсультуватися з фахівцем. В процесі очищення уважно стежте за своїми відчуттями, і продовжуйте процедуру тільки в разі хорошого самопочуття.