Небезпека схуднення

Дуже багато людей хочуть схуднути. Комусь це дійсно необхідно, але є і такі, яким просто здається, що треба схуднути. Скинути зайву вагу, звичайно ж, справа хороша, але важливо пам`ятати і про небезпека схуднення. У чому ж справа і чому худнути не тільки корисно, а й небезпечно? Давайте розберемося в цьому питанні ...

В даний час існує безліч дієт, які дозволяють швидко позбутися від декількох кілограмів всього за тиждень. Напевно ви бачили рекламні заклики такого роду: «Ця дієта допоможе вам скинути 2 кілограми всього за два дні!» Або «Схудни до Нового року на десять кіло всього за 7 днів!». Саме такі дієти і пов`язані з ними втрати кілограмів можуть нести в собі небезпеку.

Небезпека швидкого схуднення для нашого з вами здоров`я ще більш істотна, ніж ризики, пов`язані з ожирінням. Отже, ось деякі небажані (і це м`яко сказано) фактори, що переслідують людей, які хочуть швидко схуднути:

Схуднення може позначитися на шкірі

Через швидке схуднення нашій шкірі просто не вистачає часу, щоб зменшити свої обсяги до потрібного стану. Тому у несподівано схудлих шкіра кілька обвисає, з`являються так звані розтяжки. Ця проблема несе в собі лише косметичні незручності - вона не найголовніша.

Небезпека уповільнення метаболізму

Під час жорсткого схуднення організм змушений перебудовуватися на новий режим роботи: обмін речовин сповільнюється і для поповнення нестачі калорій як альтернативне паливо починають спалюватися м`язи. Так-так, саме м`язи, а не ненависний жир! Так уже ми влаштовані, що наші жирові накопичення почнуть витрачатися лише в самому крайньому випадку, а саме тоді, коли організму вже нічого буде спалювати. При швидких дієтах ми втрачаємо м`язову масу і, припинивши дієти, швидко набираємо вагу, але вже у вигляді жиру. Дана проблема вже набагато небезпечніше, ніж просто обвисла шкіра!

Небезпека схуднення торкнеться і волосся

Обмеження себе в прийомі калорій веде до недостатнього споживання мінеральних речовин і вітамінів. Це негативним чином позначиться на стані волосся, які стануть ламкими і навіть почнуть випадати. Невмілий підхід до швидких «супер» дієт може погубити ваше волосся, здоров`я яких дуже важко буде відновити.

Хвороби серця, пов`язані з схудненням

Клінічними дослідженнями доведено, що у людей, які часто використовують різні дієти з метою скинути вагу, спостерігається підвищена схильність до серцево-судинних хвороб. З цього випливає, що бездумне використання дієт для позбавлення від жиру "любими способами» може серйозно позначитися на серце, що разом перекреслить всі ваші мрії про здоровий і красивому тілі! Перед тим, як братися за будь-яку дієту, краще всього спочатку порадитися зі своїм лікарем.

Небезпека діареї при швидкому схудненні

Так, при особливо жорстких дієтах діарея можлива. Це пов`язано з видом дієти, її раціоні і тривалості. Діарея також може чергуватися з найсильнішими запорами, що ще гірше. Будь-яке відхилення від звичного вашому організму станом вимагає до себе підвищеної уваги, щоб не заподіяти йому непоправної шкоди.

Зневоднення і недоїдання як чинники схуднення

Будь-яка дієта, розрахована на швидкий результат передбачає зменшення споживання їжі. Деякі дієти також базуються на відмові від звичного об`єму рідини, що випивається в звичайному нашому стані. Такі дієти особливо небезпечні і їх краще всього не використовувати зовсім. Справа в тому, що сильно обмежуючи себе в їжі і пиття, ми, тим самим, обмежуємо свій організм у вуглеводах і білках і зневоднюють його. Цього робити ні в якому разі не можна, так як відновитися після такого варварства буде дуже і дуже важко. До того ж, це завдає сильної шкоди всьому організму в цілому, а не тільки якимсь його складових.

Безсоння при схудненні

безсоння є невід`ємною частиною жорстких дієт. На порожній шлунок і так важко лягати спати, але коли ми відчуваємо голод протягом усього дня, це стає справжньою мукою. В результаті ми не висипаємося, наш організм не відновлює свої сили під час повноцінного нічного сну і весь наступний день нам доводиться боротися не тільки з почуттям голоду, а й з втомою.

Небезпека харчового розладу

Через непомірне, а часом і відверто шкідливою, дієти небезпеку харчового розладу досить велика. Як підсумок неправильну дієту може з`явитися безліч захворювань, яких могло б не бути, чи не издевайся ми так над собою:

• гіпертонія;
• Дисбаланс гормональної системи;
• Безсоння (про неї я вже говорив, але повторити буде не зайвим);
• Недолік мінеральних речовин і вітамінів;
• анемія;
• безпліддя;
• остеопороз;
• Артрит.

Тому, починаючи будь-яку дієту, краще всього проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Не варто кидатися стрімголов в усі тяжкі аби скинути до якого-небудь свята кілька кілограмів - не забувайте про небезпеку швидкого схуднення! Не купуйтеся на вмовляння різних нечистоплотних ділків, що пропонують вам нову «чудо» дієту, яка ненадовго вас позбавить від пари-трійки кіло, але забере у десять разів більше здоров`я!

Будьте здорові і щасливі завжди!