У чому мінуси дієт?

Відео: сиджу на дієті Дюка! Це нестерпно !!! плюси і мінуси ДІЄТИ + ОГЛЯД КНИГИ Дюка

Всі існуючі дієти для схуднення призначені для абсолютно здорових людей. Тому, перш ніж приступити до будь-якої дієти, обов`язково потрібно вивчити всі плюси і мінуси таких дієт.

мінуси дієт

№1

Основний недолік всіх дієт полягає в їх незбалансованості. Майже кожна дієта виключає або вуглеводи, або жири, або навіть білки. Але ж тільки оптимальне поєднання цих трьох основних речовин визначає нормальні обмінні процеси, що протікають в організмі.

Під час дієти потрібно виключати лише продукти, зашкалювали за змістом тих чи інших речовин і ненатуральні продукти.

№2

Другий недолік дієт - їх недостатня калорійність. На час дієт ніхто не звільняє нас від наших обов`язків і доводиться під час схуднення вести такий же активний спосіб життя, що і в звичайні дні.

Дієти можуть призводити до підвищеної стомлюваності, до слабкості, до головного болю. Наслідком цього стають підвищена дратівливість і зниження працездатності.

№3

Ще один недолік дієт - недостатня вивченість. Навіть сама правильна дієта може привести до якогось порушення здоров`я.

Перш за все, це стосується шлунково-кишкового тракту і видільної системи. Саме тому, перш ніж приступити до тієї чи іншої дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, гастроентерологом або дієтологом.

№4

Не можна забувати і про психологічні аспекти схуднення. Тривале утримання від улюблених страв може призвести до психологічної залежності від їжі. самі шкідливі продукти у вигляді тортів і тістечок можуть стати найбажанішими.

Відео: Дієта для схуднення: чи існують ефективні дієти? Як є і худнути? Мінуси дієт для схуднення

№5

Крім того після дієт може розвинутися механізм переїдання. З цих причин вага, скинутий тільки за допомогою дієт, тримається недовго і дуже скоро повертається до колишнього показника.

Перш ніж приступити до дієти, зважте всі її плюси і мінуси. Адже ваше здоров`я - у ваших руках!