Продукти для нирок

Відео: Продукти, шкідливі для нирок. Жити здорово. 11.09.2015

У цибулі міститься багато потужних антиоксидантів, які сприяють очищенню нирок

Здорові продукти допомагають органам, в тому числі і ниркам, виконувати їх функції належним чином. Деякі суперпродукти сприяють здоров`ю нирок, оскільки містять багато антиоксидантів: флавоноїдів, лікопіну, бета-каротину і вітаміну С. Антиоксиданти можуть допомогти уповільнити або зупинити швидкість окислення, викликаного вільними радикалами, що є одним з основних причин захворювань нирок.
Здорові нирки так само важливі, як і здорове серце. Нирки фільтрують відходи і надлишок води, а також видаляють шкідливі токсини з організму з сечею. Крім того, нирки допомагають підтримувати баланс електролітів і інших рідин в організмі. Проблеми з нирками можуть викликати утруднення при сечовипусканні, набряклість навколо очей і набрякання ніг і рук. Якщо у людини є проблеми з нирками, то він знаходиться в групі з високим ризиком розвитку хвороби серця. Тому потрібно навчитися захищати нирки за допомогою корисних продуктів харчування. Нижче наведені найкорисніші для нирок суперпродукти.

Капуста - продукт для ремонту нирок

Капуста покращує функції нирок і найбільш часто використовується в якості народного кошти для ремонту і харчування нирок. Цей продукт дуже важливий для осіб, у яких є проблеми з нирками. Капуста містить антиоксиданти, які допомагають зруйнувати вільні радикали. Крім того, в цьому продукті міститься багато вітамінів В6, С і К, а також клітковини і фолієвої кислоти. Завдяки низькому вмісту калію, капуста є важливим доповненням до діалізної дієті. Ви можете приготувати цей овоч на пару або зварити капусту.

Відео: харчування для здоров`я нирок

Ягоди знімають запалення і покращують функції сечового міхура

Різні види ягід - полуниця, журавлина, малина і лохина - дуже корисні для нирок, оскільки вони є прекрасними джерелами марганцю, вітаміну С, клітковини і фолієвої кислоти. Антиоксиданти і протизапальні компоненти в ягодах допомагають зменшити запалення і поліпшити функції сечового міхура і нирок. Ви можете віддавати перевагу свіжим, морозивом або сушеним ягодам. Можна додавати ці ягоди в улюблені каші або пюре для зміцнення здоров`я нирок.

Відео: ПРИРОДНИЙ АНТИБІОТИК ЗНИЩУЄ ВСЕ ІНФЕКЦІЇ сечового міхура І НИРОК

Риба допомагає знизити аномальні рівні білка в сечі

Риба містить омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення в організмі, а, отже, захищає нирки від різних захворювань. Крім того, риба є хорошим джерелом високоякісного білка. За даними одного з досліджень, вживання рибних продуктів допомагає знизити аномальні рівні білка в сечі в осіб, які страждають від цукрового діабету. Найкраще для нирок корисні такі типи риби, як лосось, райдужна форель, скумбрія, оселедець і тунець. Американська асоціація діабету і американська асоціації серця рекомендують приймати 2-3 порції рибних продуктів на тиждень. Щоб зменшити проблеми з нирками, потрібно вживати рибу в смаженому, печеному і вареному вигляді.

Яєчний білок корисний для осіб із захворюваннями нирок

Яєчний білок рекомендується для людей із захворюваннями нирок, оскільки в яйцях відзначено низький вміст фосфору і високоякісного білка. У яєчному білку міститься незамінна амінокислота, яка необхідна для нормального функціонування нирок. Коли високоякісний білок метаболізується в організмі, виробляється менше побічних продуктів відходів. Можна готувати яєчні білки для приготування омлетів і сендвічів, або є круті яйця без жовтка. Людям із захворюваннями нирок слід уникати вживання яєчних жовтків. Вживання білка в високих кількостях не рекомендується, оскільки ці продукти можуть викликати додаткове навантаження на нирки.

Оливкова олія зміцнює здоров`я нирок

Оливкова олія корисна не тільки для серця, але і для нирок. Цей продукт є прекрасним джерелом олеїнової кислоти, протизапальної жирної кислоти, яка знижує окислення і сприяє зміцненню здоров`я нирок. Крім того, оливкова олія багата на поліфеноли і антиоксиданти, які запобігають запаленню і окислення. Застосовуйте оливкова олія в якості заправки для салатів. Його також можна застосовувати для маринування риби або овочів.

Часник знижує ризик захворювання нирок

Часник має антиоксидантну і розріджують кров властивостями. Тому цей продукт знижує ризик захворювань нирок і серця. Щоденне вживання на порожній шлунок 1-2 зубчиків сирого часнику може значно знизити рівень холестерину в крові і запалення в організмі. Цей продукт також захищає нирки від потенційно шкідливого впливу важких металів. Ви можете використовувати свіжий або подрібнений і висушений порошок часнику для приготування різних страв. Цей продукт не тільки додасть їм аромат і смак, але і надасть величезну користь для здоров`я.

Лук сприяє очищенню нирок

У цибулі міститься багато потужних антиоксидантів, які сприяють очищенню нирок. Тому цей продукт сприяє профілактиці багатьох захворювань нирок. У цибулі міститься мало калію, але багато хрому, мінералу, який допомагає організму засвоювати жири, білки і вуглеводи. Цей продукт також має протизапальні властивості. Лук можна застосовувати в сирому вигляді або використовувати для приготування різних страв. Вживання в їжу сирого лука може сприяти природному розчиненню каменів у нирках.

Червоний перець корисний для здоров`я нирок

Червоний перець допомагає знешкодити токсичні відходи в крові, і, отже, корисний для здоров`я нирок. Цей продукт містить мало калію, але багатий на вітаміни А, В6 і С, фолієву кислоту і клітковиною. При захворюваннях нирок лікарі рекомендують знизити вживання калію до мінімуму, оскільки пошкоджені нирки не здатні ефективно фільтрувати калій з крові. Це смачний овоч містить лікопін, антиоксидант, який захищає від деяких видів раку. Ви можете включати червоний перець в свій раціон в сирому, запеченому, смаженому або вареному вигляді.

Відео: Ми самі вбиваємо свої нирки! 10 шкідливих звичок

Цвітна капуста для нейтралізації токсичних речовин

Цвітна капуста містить багато вітаміну С, а також фолієвої кислоти і клітковини. Цей продукт також містить такі речовини, як індол, глюкозинолати і тіоціанати, які допомагають печінки нейтралізувати токсичні речовини, здатні пошкоджувати клітинні мембрани і ДНК. Якщо регулярно вживати в їжу кольорову капусту, то це може зменшити запалення і знизити рівень холестерину за рахунок її антиоксидантних властивостей. Цвітну капусту можна їсти в сирому, вареному, смаженому або запеченому вигляді. Однак, слід знати, що в цьому продукті міститься багато пуринів, які призводять до накопичення сечової кислоти. Тому особам, що страждають на подагру або каменями в нирках, слід обмежити вживання цвітної капусти.

Яблука корисні для очищення нирок

Яблука корисні для очищення нирок, оскільки вони містять багато клітковини і мають протизапальні властивості. Цей продукт також допомагає запобігти інфекції сечових шляхів, завдяки чому знижує ризик утворення каменів у нирках. Крім того, яблука сприяють зниженню рівня холестерину, захищають від серцево-судинних захворювань, знижують ризик розвитку раку і допомагають запобігти запор. Щоб підтримати функції нирок, потрібно кожен день їсти яблука. Можна пити яблучний сік, запікати яблука, додавати їх в фруктові салати.

За даними дослідження, опублікованого в журналі Американського товариства нефрології, вживання здорові продуктів - фруктів, овочів, горіхів, знежирених молочних продуктів і цільних зерен - може допомогти запобігти утворенню каменів в нирках. З дієти потрібно виключити продукти з низьким вмістом солі, червоне м`ясо, оброблене м`ясо і підсолоджені напої. Якщо Ви стурбовані здоров`ям нирок, не забудьте включити ці суперпродукти в свій раціон для зміцнення здоров`я нирок. Якщо Ви страждаєте на захворювання нирок, обов`язково зверніться до лікаря або дієтолога, щоб він визначив корисні для Вас продукти.