Які є способи схуднути?

Якщо коротко то схуднення може відбуватися двома способами:

Відео: 6 дикою СПОСОБОВ схуднення

• екстенсивно
• інтенсивно

Екстенсивний метод схуднення

Має на увазі, що ви зменшили калорійність раціону і більше нічого не робите. Зменшили кількість їжі, що з`їдається або перестали їсти після 6 вечора.

Якщо ви споживаєте менше калорій ніж витрачаєте - ви будете худнути при використанні даного способу. Недолік його в тому, що він бореться зі слідством, а не з причиною ожиріння.

Якщо припинити дієту і не намагатися змінити спосіб життя, ви з великою ймовірністю повернете свій старий вагу. Щоб цього не сталося, худнути потрібно за другим методом - інтенсивного.

Інтенсивний метод схуднення

Полягає в повній зміні способу життя. Не сидіти на дієті, а виключити шкідливі продукти з раціону. Замість голодування після 18:00 - пробіжки або заняття в спортзалі. Чи не обмежувати фастфуд під час схуднення, а виключити його з раціону назавжди.

Перевага другого методу також у тому, що регулярні заняття спортом прискорюють обмін речовин, тому ваш організм буде позбавлятися від жиру швидше в майбутньому.

Крім того, треновані, що збільшилися в обсязі м`язи вимагають для своєї роботи багато енергії, а це означає, що для ви будете спалювати більше калорій навіть нічого не роблячи!

Відео: Як скинути вагу. Найлегший спосіб скинути вагу

Який спосіб схуднення вибрати вирішувати вам.