Чому знову полнеем після дієти?

Відео: Які дієти ефективні для сушки і схуднення? Як не набрати жир знову після дієти?

зміст:

1. Причини набору ваги
2. З чим пов`язаний швидкий набір ваги

Після того, як людина перестає дотримуватися дієти, вага до нього повертається. Більш того, кількість набраних кілограмів може перевищувати кількість скинутих. Чому знову полнеем після дієти?

Відео: Мама Я знову худну !! наслідок дієти і сушки. Зриви. зайві кг

Причини набору ваги

Шведськими вченими були проведені дослідження, в ході яких були представлені нові знання щодо механізму регуляції обміну речовин в жировій тканині. Вчені стверджують, що в людському організмі має місце безперервний процес освіти і розпаду клітин жиру. У людей, що мають надмірну вагу, число утворилися клітин більше, ніж у людей, які мають нормальну вагу.

Відео: Як тримати форму цілий рік! Як не погладшати після дієти. Як не набрати вагу після схуднення

Також в ході досліджень було показано, що нові жирові клітини утворюються протягом усього життя людини і при будь-якому його вазі. Їх освіту складає щорічно 10 відсотків при незмінному загальній кількості клітин. Нові клітини утворюються за рахунок того, що розпадаються старі. Дослідження показали, то клітини у людей, що мають надмірну вагу, замінюються в два рази швидше, ніж у людей, що мають нормальну вагу, незалежно від того, худне людина чи ні.

Завдяки отриманим результатам стало зрозуміло, чому після того, як людина дотримувався дієти, втратив вагу, його складно утримати і відбувається швидкий набір ваги. Пояснюється це тим, що нові клітини теж повинні заповнюватися жиром, в зв`язку з чим збільшується ймовірність набору втрачених кілограмів. Але крім процесу утворення нових клітин до початкового вазі веде те, що багато хто з нас після того, як дієта закінчилася, горять бажанням відвідати найближчий супермаркет, купити все, що їм не можна було їсти під час дієти, і нарешті наїстися раніше забороненими продуктами. Цей синдром лікарями іменується харчовим зривом. І такі зриви відбуваються в перші 1,5-2 місяці після того, як закінчилася дієта. Вони є найстрашнішими і призводять до того, що всі праці, витрачені на зниження ваги, були змарновані.

Відео: Як утримувати вагу після схуднення Харчування після дієти

З чим пов`язаний швидкий набір ваги

Під час лікувального схуднення в перші тижні дотримання дієти втрачається досить багато кілограмів, в деяких випадках втрата ваги може складати 10% від загальної ваги. В результаті чого у людей складається враження, що схуднути зовсім не складно, і на цей процес потрібно не так багато часу, як здавалося до дієти. І в цей момент людина може «зірватися» і повернутися до свого звичайного харчування, думаючи, що він зможе в будь-який момент скинути вагу в досить короткі терміни, в результаті чого набираються нові зайві кілограми.

Дієтологи вважають, що короткочасні дієти не можуть принести довготривалого результату. Недостатньо на певний період скорочувати або різко знижувати обсяг споживаної їжі. Необхідна зміна життєвих звичок, і це стосується не тільки до харчування. Дієту можна сприймати як тимчасовий експеримент. Мінус короткочасної дієти полягає в тому, що крім того, що вона нікчемна, вона може бути навіть небезпечною і спричинити за собою чималі ризики. Є думка, що піддає організму дієт подібно катання на російських гірках: відбувається чергування різкого зниження ваги і постійного набору маси, а дія таких коливань згубно. Циклічними змінами ваги дійсно провокується розвиток серцево-судинних захворювань. Крім цього, вони є причиною смертності від діабету, інсульту, інфаркту.