Дієта саши півоваровою

Саша Пивоварова - Всесвітньо відома модель із загадковою чарівною зовнішністю і ідеальною фігурою. Для підтримки здоров`я і краси модель пропагує вегетаріанство. На її думку, м`ясо в їжу вживати зовсім не обов`язково.

Цілком достатньо харчуватися овочами та фруктами, щоб бути сильною і енергійною.

Правила харчування Саші Пивоваровой

Овочі і фрукти бажано використовувати вирощені натуральним способом, без використання хімічних добавок. Саша рекомендує ретельно мити кожен овоч чи фрукт для використання в сирому вигляді.

Основне харчування при дієті від Пивоваровой - чотириразове, додатково можна робити кілька перекусів різноманітними фруктами. Неприпустимо обмеження прийому рідини - слід протягом дня пити воду (не менше 2 літрів), а також зелений чай.

Воду краще брати в пляшках, мінералку без газу або столову мінеральну воду. Найкращі терміни дотримання даного харчування не менше трьох днів за умови хорошого самопочуття.

Відео: Sasha PIVOVAROVA & David KOMA @ Paris 5 july 2016 Gala Vogue Foundation Fashion Week / juillet

Меню дієти Саші Пивоваровой

День перший

На сніданок: келих свіжовіджатого соку з грейпфрута (170 гр.), Каша з грубого помелу - злакових, молоко - соєве, один стакан.

Відео: SASHA PIVOVAROVA MODELS F / W 09 -10

На обід: гамбургер, як начинку різноманітні овочі. квасоля відварна, в невеликій кількості.
До вечері: не більше 120 гр. сиру, бажано «тофу», але можна брати і інші сири з твердих сортів. Обсмажені гриби, молодий зелений горошок, чашка китайського рису, відвареного на пару.
На десерт: пара пиріжків з начинкою з рису і фруктовий джем 1 - 2 ложечки.

День другий

На сніданок: пара млинців з суничної начинкою (начинка допускається будь-яка з лісових ягід).
На обід: вегетаріанське «чилі», один відвареної качан кукурудзи, фруктовий салат - невелика порція.
До вечері: салатик зі свіжих овочів з двома шматочками сирної піци.
На десерт: щербет - невелика порція, і не більше 3 слив.

день третій

На сніданок: пара шматків бажано низькокалорійного житнього хліба з пастою або соусом з сиру і сої.
На обід: порція тушкованих або зварених на пару овочів, один шматочок житнього хліба.
До вечері: пара солодких болгарських перцю наповнені фаршем з рису і кукурудзи, приготована в пароварці капуста брокколі - одна порція.
На десерт: знежирений або низькокалорійний йогурт з додаванням лісових ягід.

Відмінна риса даного методу харчування - відсутність жорстких рамок при виборі продуктів. Дозволяється доповнювати свій денний раціон практично будь-якими консервованими, а також свіжими овочами та фруктами.