Дієта алісія сільверстоун

Ця дієта рекомендується жінкам «перехідного віку». Характерна особливість дієти Алісії Сільверстоун - наявність соєвих білків в раціоні, що допомагають при неприємні наслідки менопаузи.

Алісія Сільверстоун - Переконана вегетаріанка, отже, її дієта теж вегетаріанська.

Цикл дієти - 3 дні. Потім цикл повторюється.

Перший день

сніданок: 170 мл. грейпфрутового соку, чашка злакових зерен грубого помелу, стакан соєвого молока.
обід: 170 гр. овочів, півчашки варених бобів.
вечеря: 115 гр. твердого соєвого сиру тофу, підсмаженого з грибами і чашкою гороху стручкового, на дві чашки вареного рису.
десерт: 2 пиріжка з рисової начинкою і 2 чайні ложки джему або варення.

Відео: Рецепт дієти від Алісії Сільверстоун

Другий день

сніданок: 2-3 млинця зі свіжої полуницею.
обід: чашка чилі (вегетаріанського), початок вареної молодої кукурудзи, тарілка фруктового салату.
вечеря: дві скибочки сирної піцци- велика порція салату з овочів.
десерт: 2 сливи, одна чашка прохолодного щербета.

Третій день

сніданок: два шматки житнього хліба з соєвим кремом.
обід: чашка тушкованих або варених овочів, шматочок хліба грубого помелу.
вечеря: два фаршированих перцю з рисом і кукурудзою, тарілка вареної капусти броколі.
десерт: чашка знежиреного йогурту з полуницею.

Відео: Як виглядає Алісія Сільверстоун (Alicia Silverstone) в 39 років (2016)

Дієта Алісії Сільверстоун рекомендує варити всі продукти на пару.