Президентська дієта

Інтерес до президентської дієті пояснюється тим, що цю дієту відкрили, мало не в Кремлі, а розроблена вона була для американських астронавтів, яким доводиться рахувати калорії і бути завжди в гарній формі.

Основа - білкова їжа

За президентської дієті можна їсти досить багато білкової їжі, але при цьому потрібно різко обмежити споживання вуглеводів. Особливо це відноситься до білого цукру, крохмалю та інших легким вуглеводам.

За версією дієтологів, які розробили президентську дієту, при нестачі вуглеводів організм перемикається на жири, що відклалися в нашому тілі. Спеціально до цієї дієти була розроблена спеціальна таблиця, в якій підрахували калорійність продуктів в умовних одиницях.

Одна умовна одиниця перекладається як 1 грам вуглеводів на 100 г продукту. Якщо ви будете сидіти на президентській дієті один місяць, перші два тижні рекомендується знизити раціон до 20 у.о., а в наступні два тижні підвищити в два рази.

При такому обмеженні можна втратити за кожну тиждень до 5 кг зайвої ваги. Зразкове меню може складатися з таких страв:

Меню

сніданок - Шматочок нежирного сиру, омлет з двох яєць, несолодкий чай або кави.

обід - капустяний суп, салат зі свіжих овочів і шматочок відвареної яловичини, стакан трав`яного чаю.

Полудень - Жменька ваших улюблених горіхів.

вечеря - Куряча грудка, запечена в духовці і капустяний салат. І на сніданок, і на обід, і на полуденок, і на вечерю пропонуються продукти, багаті білком.

Переваги і недоліки президентської дієти

Позитивним моментом даної дієти є те, що її можна витримати майже всім, так як продукти дієти різноманітні і після високобілкових продуктів довго не з`являється відчуття голоду.

Негативною стороною дієти є те, що якщо у вас є приховані хвороби серця, судин, шлунку або нирок може виникнути їх загострення.

Пам`ятайте, що при наявності таких проблем зі здоров`ям ця дієта прямо протипоказана. Особливо це стосується дівчат і жінок в цікавому положенні.