Яке положення тіла підвищує самооцінку

Відео: Як товщина подушки впливає на самооцінку

Відео: Самооцінка. Як підвищити самооцінку. Поради психолога

Страждаєте від нестачі впевненості в собі? Американські психологи експериментально довели, що, приймаючи певне положення тіла, ми можемо впливати на впевненість в собі і значно підвищувати самооцінку.

В експерименті психологів Техаського університету в Остіні взяв участь 71 студент. Випробовуваних посадили за комп`ютерами. Половині піддослідних дали інструкції сидіти рівно, розправивши плечі і виставивши груди, а інших, навпаки, попросили зсутулившись і сидіти з опущеною головою. Зафіксувавши вихідне положення, досліджувані повинні були описати власні риси, які могли ставитися до їх майбутньої професійної діяльності - три гідності і три недоліки, а після цього - відповісти на питання, що оцінюють їх як майбутніх фахівців.

Виявилося, що студенти з прямим положенням спини набагато впевненіше і значно вище оцінювали себе. Ті, хто за завданням експериментаторів горбився, оцінювали власні гідності нижче і, відповідаючи на питання тесту, не були впевнені в адекватності власних висновків.

"хороша постава сприяє впевненості в собі і створює позитивний настрій, - Коментують автори експерименту. - Крім того, вона змушує людей бути більш категоричними в судженнях - як позитивних, так і негативних".

Відео: Самооцінка. Як підвищити самооцінку? Борис Литвак (вебінар)

Експертна думка порталу

Ваша впевненість в собі впливає на всі сфери життя - здоров`я, роботу і особисте життя. Більш того, від рівня самооцінки залежить суб`єктивне відчуття благополуччя в цілому. Так що, тримайте спину рівно - це зробить Вас щасливішими.