М`ясна дієта 2

Відео: Білкова дієта

М`ясна дієта для жінок схожа на м`ясну дієту для чоловіків, але має деякі особливості, які пов`язані з фізіологічними особливостями жіночого організму. Зокрема вона триває менше - якщо тривалість чоловічий м`ясної дієти 2-3 тижні, то жіночої - 1-2 тижні.

Як м`ясо віддають перевагу курці, індичатині або кролятини. Останні два типи м`яса, незважаючи на більш високу вартість, ніж курятина, дуже добре підходять для дієти, оскільки містять мало жирів, низькокалорійні і легко засвоюються.

Меню м`ясної дієти для жінок

День 1

сніданок: варене філе кролика, два огірка, стакан апельсинового соку.
обід: тушкована або запечена куряча грудка, овочевий салат.
вечеря: варене філе індички, салат з капусти.

день 2

сніданок: курячий салат, овочі, шматочок житнього хліба грубого помелу.
обід: варене філе індички, 2-3 яблука
вечеря: м`ясо кролика, приготоване в будь-якому вигляді, без жиру.

Відео: Білкова дієта для схуднення: меню на тиждень

Під час дієти потрібно пити багато води - не менше двох літрів в день. Раціон однаковий протягом усього часу схуднення. Дні 1 і 2 необов`язково суворо чергувати, можна їсти два дні поспіль по раціону першого або другого.

Плюси і мінуси м`ясної дієти

Плюсом жіночої м`ясної дієти є можливість легко скинути до 4-5 кг за два тижні. Також вона досить нормально переноситься. Мінуси все ті ж, що і в чоловічій - одноманітність раціону і незбалансованість.

Оскільки жіночий організм менш міцний ніж чоловічий, більше двох тижнів сидіти на дієті не варто - це не дуже добре для шлунково-кишкового тракту. Повторно застосовувати дієту можна не раніше, ніж через 4 місяці.