Вітаміни для серця

Не секрет, що вітаміни грають величезну, звичайно ж, позитивну роль в організмі людини. В наш час, коли правильно харчується один на двадцять чоловік, з їжею важко отримати весь необхідний набір вітамінів. А, як відомо, брак вітамінів дуже підриває стан здоров`я людини. Люди погано інформовані про дії тих чи інших вітамінів на організм людини, як, наприклад, не знають яку користь приносять вітаміни для серця.

До вітамінів для серця відносяться ті, які повинні надходити в організм людей, які страждають ішемічною хворобою, гіпертонією і різними видами серцево - судинних захворювань. Таким людям необхідна велика кількість енергії, щоб сприяти боротьбі з різними патологічними процесами, що відбуваються в їх організмі. У цій патології велику роль відіграє збій в роботі клітин і порушення їх цільність, що є наслідком швидкого окислення жирних кислот, які входять в клітинну мембрану.

Причиною появи онкозахворювань, генних мутацій і інфарктів є наявність вільних радикалів. Боротися з ними природним шляхом можуть тільки такі вітаміни як антиоксиданти - вони вічні вороги вільних радикалів.

Одним з найсильніших антиоксидантів є всім відомий вітамін С, який відновлює імунну систему людини, робить міцними стінки судин, регулює рівень холестерину в крові, також сприяє підвищенню стійкості до стресових ситуацій. Цей вітамін істотно зменшує негативні наслідки від куріння, оскільки не дає можливості для поширення канцерогенів з нітратів і нітритів. До складу вітаміну С, крім аскорбінової кислоти, входять аскорбігени, ізоаскорбіновая кислота, дегидроаскорбиновая кислота, а також інші сполуки. Розрахунок поставлений на те, що вони повинні надходити в організм людини з їжею. У широко розповсюдженні тільки аскорбінова кислота. Хоча деякі з вище перерахованих сполук можуть синтезуватися з аскорбінової кислоти, потрапляючи в організм, однак цей відсоток мізерно малий. Найбільша кількість вітамінів для серця міститься в чорній смородині, апельсинах, шипшині, обліписі, лимонах, білокачанну капусту і зеленій цибулі.

Вітамін Е також входить до групи вітамінів для серця, оскільки він має деякі властивості, що допомагають в битві проти вільних радикалів. Він сприяє поліпшенню дихання всередині клітин організму, не дає розвиватися атеросклерозу і перешкоджає утворенню тромбів. Існує вісім різновидів вітаміну Е, так званих токоферолів, хоча фармацевти знову зупинилися на одному - альфа-токоферол. Звідси висновок - вітамін Е краще отримувати з їжею. Продукти, в яких достатня доза цього вітаміну - нерафіновану соняшникову, кукурудзяну і соєва олії, печінку, крупи, горіхи, яєчний жовток. На сьогодні в групу вітамінів для серця включили і цинк, і вітамін А, що мають антиоксидантні властивості.

Відео: Супереда для серця