Кремлівська дієта

Кремлівська дієта - Це справжній порятунок для тих, хто любить добре поїсти перед сном, для тих, хто ненавидить овочі і не хоче відмовлятися від хорошого шашличка під горілочку. Особливо її обожнюють чоловіки, які не бажають є боби і салат під час схуднення. У Росії ця дієта стрімко набирає популярність.

Принцип кремлівської дієти

Кремлівська дієта отримала таку назву тому що її вважають за краще багато політичних діячів. Принцип кремлівської дієти схожий з дієтою Аткінса - Мінімум вуглеводів, максимум білка і клітковини. Тому приємна новина для тих, що худнуть: м`ясо дозволено в будь-якій кількості, причому абсолютно будь-який - хоч яловичина, хоч ковбаса з сосисками (справедливості заради варто скасувати, що зараз складно знайти ковбасу або ті ж сосиски, в яких дійсно було б м`ясо).

Відео: Кремлівська дієта: найефективніша дієта для схуднення, плюси і мінуси

Проте хочеться застерегти гурманів: харчування надмірно жирними видами м`яса хоч і дозволено кремлівської дієтою, але не дуже добре позначається на рівні вашого холестерину. Тому, якщо ви помічаєте, що ваш раціон став «нездоровим», вживайте вареної м`ясо замість смаженого.

Звичайно, є підводні камені і у дієти Кремля. Оскільки, для перекладу організму в «альтернативний» режим отримання енергії (з жиру замість вуглеводів), вам доведеться забути про хліб, картоплю, цукор, крупи, макарони та інших вуглеводних продуктах. Зате жирна їжа практично не обмежена, і ви можете харчуватися хоч салом, головне - не споживати більше калорій, ніж витрачено.

Кремлівська дієта дозволяє вживати не більше 40 грамів вуглеводів щодня. Цей мінімум найкраще отримувати з овочів. Але овочі теж потрібно вибирати правильно, зупиняючись на продуктах з мінімальним вуглеводним змістом: огірки, редька, кабачки, салат, капуста. Також можна купити висівки в аптеці (джерело клітковини) і пити їх щодня для поліпшення травлення. Про фруктах доведеться забути зовсім (дозволено тільки авокадо, через маслянистої структури і мінімального вмісту вуглеводів).

вода

Один із ключових моментів кремлівської дієти - споживання великого об`єму рідини. Через великої кількості білка і жиру, навантаження на нирки під час дієти збільшена, тому пийте якомога більше води. молоко краще виключити - в ньому багато вуглеводів. Лимонади, компоти, солодку газовану воду заборонено пити з тієї ж причини. Виняток - Coca-Cola (Pepsi) light. Вони містять цукрозамінники замість цукру, що не уcваіваются організмом.

Який-небудь шкоду, як і користь цукрозамінників не доведені, тому зловживати цими напоями все ж не варто. Чай і трав`яні збори можна пити без обмежень. Кремлівська дієта, на відміну від багатьох інших дієт, дозволяє алкоголь. Пиво краще замінити віскі, коньяком або горілкою.

Радісна новина для гурманів: жирне, гостре, солоне, жирне, все те, від чого нас намагалися захистити в інших дієтах, не тільки дозволено, але і вітається. Мариновані огірки, ікра, яєчня з беконом, жирний сир з цвіллю - все це можна!

Кому можна, а кому не можна сідати на Кремлівка?

Тим, хто не любить рибу / м`ясо, у кого проблеми з печінкою / шлунком / нирками, жінкам в період вагітності або лактації. Якщо ви вегетаріанець і вважаєте, що вбивство і поїдання м`яса тварин неетично і протиприродно, вам вона теж, на жаль, не підійде.

Попереджаємо, що в перші дні дієти, мозок, який ще не звик функціонувати без вуглеводів, буде працювати далеко не в повну силу. Симптоми: загальмованість, млявість, пасивність, швидка втома. Все це пройде, як тільки організм перебудується. Для прискорення адаптації можна пити вітаміни та адаптогени.

Ідеально підійде кремлівська дієта любителям м`яса і «нездорової їжі». Як правило, це чоловіки. Безвуглеводних / Низьковуглеводні дієти часто використовують спортсмени для скидання максимальної кількості жиру при мінімальній втраті м`язів.

Бали кремлівської дієти

Для зручності користування, дієта Кремля передбачає підрахунок «очок» (умовних одиниць або балів, хто як хоче, так і називає). Вважається, що для схуднення потрібно вживати не більше 40 у.о. в день, для підтримки ваги цифру можна збільшити до 60-70. Продукти харчування й кількість у.о. в них зведені в спеціальну таблицю.

Відео: Кремлівська дієта допомагає за два тижні схуднути на 10 кг

Повна таблиця кремлівської дієти

(Натисніть для збільшення, картинка відкриється в новому вікні)

Ви можете завантажити кремлівську дієту з популярними рецептами в розділі скачати дієти на нашому сайті.