Дієта космонавтів

Відео: Дієта КОСМОНАВТІВ: відгук, опис, результат

З назвою цю дієту пов`язує тільки те, що для того щоб почати і витримати цю дієту потрібно космічна стійкість духу і велика сила волі.

Відео: дієта космонавтів 20 днів

дієта космонавтів - Це жорстка монодієта, яку можуть витримати лише абсолютно здорові молоді люди. Адже харчуватися доведеться строго білковою їжею і повністю виключити клітковину зі свого раціону. Але така дієта здається дуже ефективною. Адже ті, хто вже сидів на цій дієті, стверджують, що за 10 днів можна скинути до 10 кг зайвої ваги.

Свій 10-денний раціон обов`язково потрібно доповнити повноцінним вітамінно-мінеральним комплексом. Протягом дня потрібно випивати мінімум 2 літри очищеної води. Виключаються цукор, сіль та інші спеції.

Меню дієти комонавтов

На сніданок можна з`їсти варене яйце і випити чашечку кави або стакан кефіру. Обід складається з 150 г вареної курки, бульйону і склянки кефіру або чашечки кави. На полуденок випиваємо чашечку кави або стакан кефіру. На вечерю з`їдаємо грам 200 сиру.

Відео: Дієта космонавтів або 20 кг за 20 днів

Після такої жорсткої дієти до звичайного харчування переходимо, поступово збільшуючи калорійність загального раціону і додаючи продукти, що містять клітковину. Намагаємося хоча б в перші дні після дієти уникати жирної і смаженої їжі, мучного і солодкого.

Раціон на час такої дієти досить убогий, тому ні про яке активному способі життя не може бути й мови. Якщо сидіти на такій дієті більше 10 днів можна втратити і більше число кілограмів. Але при цьому ви можете не тільки сильно нашкодити своєму здоров`ю, а й отримати непривабливу картину у вигляді обвислій шкіри і поганого загального самопочуття.

Відео: Дієта космонавтів за 20 днів 20 кг

Якщо під час дієти ви відчуваєте підвищену слабкість і близькість до непритомного стану - дієту припиняйте негайно. Ця дієта тільки для абсолютно здорових людей із залізним здоров`ям. Якщо ви з їх числа - бажаємо вам удачі!