Як негативні емоції впливають на стан здоров`я людини

Відео: Вплив думок і емоцій на психічне і фізичне здоров`я людини

Наші думки і емоції безпосередньо впливають на наше життя. Крім способу життя, генетичної схильності і впливу зовнішніх чинників, на стан здоров`я впливає і наш емоційний стан. емоції впливають на самопочуття людини, його комунікаційні навички і навіть на становище в суспільстві, тому дуже важливо навчитися правильно висловлювати свої почуття - якщо не давати виходу негативу і іншим негативним емоціям, в кінцевому підсумку це може позначитися на Ваше здоров`я. Як саме - estet-portal.com розповість в цій статті.

Як емоції впливають на стан здоров`я людини

Гарне емоційний стан - рідкість в наші дні. негативні емоції можуть значно впливати на стан здоров`я. На жаль, від негативних емоцій неможливо вберегти себе: звільнення з роботи, фінансові труднощі, проблеми в особистому житті та інші проблеми неминуче позначаються на настрої і іноді самопочутті людини.

Тому estet-portal.com розповість Вам, як такі негативні емоції впливають на стан здоров`я людини:

• гнів;
• хвилювання;
• смуток;
• стрес;
• самотність;
• страх;
• шок;
• ненависть і нетерпіння;
• заздрість і ревнощі;
• тривожність.

Як гнів впливає на стан здоров`я?

У «малих контрольованих дозах» гнів корисний, проте якщо Ви відчуваєте цю емоцію занадто часто і до того ж не вмієте нею управляти, гнів негативно позначається на здатності міркувати логічно, а також на здоров`я серцево-судинної системи.

Гнів запускає реакцію «бий або біжи», приводячи до викиду адреналіну, норадреналіну і кортизола. В результаті цього мигдалеподібне тіло (область мозку, що відповідає за емоції) активується і сприяє притоку крові до лобної долі (області мозку, що відповідає за логічне мислення). Тому гнів заважає мислити тверезо і ми, гневаясь, можемо здійснювати імпульсивні вчинки.

Гнів уповільнює загоєння ран, підвищує ризик хвороб серцево-судинної системи і погіршує логічне мислення.

Більш того, коли ми гневаемся, кров`яні судини звужуються, тиск крові підвищується, як і швидкість дихання. Дослідження показали, що схильність до гніву підвищує ризик коронарної хвороби серця у людей середнього віку. Крім цього, ризик небажаних серцево-судинних явищ значно підвищується через дві години після спалаху гніву.

Також гнів уповільнює загоєння ран на 40% через активність кортизолу, а також підвищує рівень цитокінів (молекул, які запускають запальні процеси), в результаті чого збільшується ризик розвитку артриту, діабету і раку.

Відео: Олександр Велесов "Який вплив справляють наші емоції на здоров`я людини?"

Як часте хвилювання позначається на здоров`я людини?

часте хвилювання позначається на стані селезінки, послаблює шлунок і погіршує функцію нейромедіаторів, особливо серотоніну. Тому постійне хвилювання може привести до появи нудоти, діареї, проблемам з шлунком і іншим хронічним захворюванням. Також хвилювання пов`язане з:

• болем у грудях;
• підвищеним кров`яним тиском;
• ослабленою імунною захистом;
• передчасним старінням.

Психологи також стверджують, що постійне хвилювання перешкоджає соціальним відносинам людини і призводить до порушень сну, які в свою чергу негативно позначаються на здоров`ї.

Як на стан здоров`я позначається часта смуток?

Мабуть, смуток - одна з найбільш довгограючих емоцій, що впливають на здоров`я людини, послаблюючи функцію легенів, викликаючи втому і утруднення дихання.

Коли ми сильно сумуємо, бронхіоли звужуються, і проникнення повітря в легені і назад викликає труднощі. Тому схильні до смутку люди частіше схильні до проблем з бронхами і диханням.

Депресія і меланхолія також негативно позначаються на стані шкіри і вазі, а також підвищує звикання до наркотичних речовин.

Якщо Вам сумно, краще поплакати - це допоможе знизити рівень стресових гормонів і нейромедіаторів.

Вплив хронічного стресу на здоров`я людини

Ми реагуємо на стрес по-різному. Короткочасний стрес допомагає організму адаптуватися і функціонувати краще, проте в умовах хронічного стресу спостерігається підвищення тиску крові, збільшується ризик розвитку астми, виразок, синдрому подразненого кишечника.

Проблеми з серцево-судинною системою - поширене наслідок постійних стресів через підвищення тиску крові, рівня холестерину, а також схильності до шкідливих звичок і переїдання.

також хронічний стрес пов`язаний з рядом проблем:

• мігрені;
• бруксизм;
• запаморочення;
• безсоння;
• нудота;
• випадання волосся;
• дратівливість;
• болю в різних частинах тіла;
• акне;
• екзема;
• псоріаз;
• порушення з боку репродуктивної системи;
• захворювання шлунково-кишкового тракту

Як на нашому здоров`ї позначається почуття самотності?

Дана емоція впливає на людину дуже сильно, змушуючи впадати в меланхолію. Це заважає роботі легенів, циркуляції крові, а також може призвести до різких спалахів гніву.

Якщо людина відчуває себе самотнім, в організмі виробляється більше кортизолу, в результаті чого може підвищуватися тиск крові і знижуватися якість сну.

У людей у віці самотність підвищує ризик розвитку психічних захворювань, зниження когнітивних функцій, захворювань серця та інсультів, а також ослаблення імунної системи.

Як страх впливає на організм людини?

Дана емоція впливає на самооцінку, викликає тривожність, в результаті чого страждають нирки, надниркові залози і репродуктивна система.

Найбільше страх позначається на стані нирок, погіршуючи їхню функцію. Іноді, крім іншого, в результаті почуття страху спостерігається часте сечовипускання.

Що стосується наднирників, під час страху вони виробляють більше гормонів стресу, які в подальшому негативно позначаються на роботі організму.

Також частий страх може стати причиною болів в нижній частині спини.

До яких змін в організмі призводить стан шоку?

Стан шоку може виникати у відповідь на травму, викликану несподіваною ситуацією, з якою людина не в змозі впоратися.

Шок б`є по нервовій системі, нирках і серці. Така реакція призводить до викиду адреналіну, в результаті чого частішає серцебиття, можливе безсоння і виникнення тривожності.

Шоковий стан навіть може змінювати структуру мозку, впливаючи на лобову кору.

На фізичному рівні шок може викликати:

• брак енергії;
• блідість шкіри;
• проблеми з диханням;
• прискорене серцебиття;
• безсоння;
• зниження лібідо;
• хронічні болі.

Вплив нетерпіння і ненависті на стан здоров`я

У людини, схильного до ненависті і / або нетерпінню, часто виникають проблеми з кишечником і серцем.

Такі емоції також впливають на організм, оскільки активують вироблення стресових гормонів, які в свою чергу підвищують тиск крові і ЧСС, а також:

• прискорюють старіння на клітинному рівні;
• шкодять печінці і сечового міхура.

Заздрість і ревнощі: як ці емоції впливають на організм?

ревнощі погіршує увагу, заважає сконцентруватися на важливих речах. Крім цього, почуття ревнощів призводить до появи симптомів стресу, тривожності і депресії, що може призвести до підвищеним виробленням адреналіну і норадреналіну в організмі.

Заздрість, ревнощі і фрустрація - вороги мозку, сечового міхура і печінки.

Ревнощі, в силу підвищеного вироблення певних гормонів, призводить до застою крові в печінці, то порушує вироблення жовчі в жовчному міхурі. В результаті цього організм не справляється з виведенням токсинів і спостерігається:

• ослаблення імунітету;
• безсоння;
• підвищення тиску крові;
• прискорене серцебиття;
• підвищений рівень адреналіну;
• підвищений холестерин;
• проблеми з травленням.

Як часта тривожність позначається на стані здоров`я?

Тривога - частина життя кожної людини. Коли ми відчуваємо це почуття, тиск крові і ЧСС підвищуються, кров приливає до мозку - це цілком нормальне явище.

Однак постійна тривожність, як інші негативні емоції, впливає на фізичне і психічне здоров`я людини негативно.

На фізичному рівні тривожність може привести до:

• появі болю;
• нудоті;
• утрудненого дихання;
• слабкості і запаморочення;
• розладів шлунка;
• проблемам з селезінкою і підшлунковою залозою;
• нетравлення.

В цілому, часто відчувають негативні емоції, згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Journal of Psychosomatic Research ( «Журнал досліджень в області психосоматики») у 2000 році, порушують роботу всього організму. При цьому тривожність - найчастіший фактор, пов`язаний з хворобами серця. У зв`язку з цим, estet-portal.com радить Вам навчитися контролювати негативні емоції, щоб нейтралізувати негативний вплив даного чинника на Ваше здоров`я і самопочуття.